рост-1.60, вес-48 kg. основная проблема-плоская попa, и очень худые ноги. типаж фигуры- яблоко. занимаюсь спортом, от этого ноги худеют еще сильнее. я конечно понимаю что мне не светит круглая попка как у обладательниц фигуры типа ''груша'', но все же...что порекомендуете?
каждому свое ) я, как обладетельница груши/песочных часов, мечтаю о худых ногах, сквозь которые "ведро со свистом" пролетало бы )) но нет, все худое - а попа на месте )
а по теме: а) принимайте себя и гордитесь своими стройными ногами б) в идеале обратитесь к фитнес-инструктору, который разработал бы вам программу "накачки" ног и попы. За счет мышц они выглядеть будут "объемнее".
каждому свое ) я, как обладетельница груши/песочных часов, мечтаю о худых ногах, сквозь которые "ведро со свистом" пролетало бы )) но нет, все худое - а попа на месте )
а по теме: а) принимайте себя и гордитесь своими стройными ногами б) в идеале обратитесь к фитнес-инструктору, который разработал бы вам программу "накачки" ног и попы. За счет мышц они выглядеть будут "объемнее".
Бррр а что красивого,когда ведро пролетает?объясните?У меня такие были классе в 9-10 потом слава богу стала поправляться.Это ужасно со стороны,по мне так лучше полноватые ноги.Бухенвальд какой-то.
ну знаешь......... полюби себя такой... дело не твоей заднице.. понимаешь? или мужики только твою задницу оценивают???
ну знаешь......... полюби себя такой... дело не твоей заднице.. понимаешь? или мужики только твою задницу оценивают???
я всегда мечтала о круглых бедрах! это не для мужиков, а для себя любимой.
наверное не тем спортом занимаетесь... попробуйте плавание или танцы (классическую хореографию к примеру)
вам к грамотному тренеру, который составит программу. И обязательно питание. Мышцы нарастить реально
я всегда мечтала о круглых бедрах! это не для мужиков, а для себя любимой.
дык тогда переключись на других людей, хватит свою задницу в зеркале высматривать , иди лучше пирог испеки что ли для родных
у меня такой же вес ,как у Вас,но рост у меня 170,так что ноги у меня тоже не толстые.но я не считаю их худыми.я считаю из стройными. занимаюсь степ аэробикой. все мышцы довольно рельефные. вам тоже советую
вам к грамотному тренеру, который составит программу. И обязательно питание. Мышцы нарастить реально
Какое питание??? Её после питания в талии может разнести до невероятного, вы же читали: тип фигуры - яблоко.
запишитесь на фитнес со степом. такие занятия хорошо накачивают мышцы ног и ягодиц. обязательно употребляй в пищу белок. ну и как советовали выше спроси у фитнес-тренера спец. упражнения.
Автор вам нужно делать приседания со штангой, мертвую тягу,жимы ногамии и-все это с достаточно с большими весами.
Всякие танцы с аэробиками только подтянут но объем не увеличат.
У меня у самой фигура i образная объем бедра за 10 месяцев вырос на 7см с 44 до 51. Попа кстати от этого тоже хорошо растет таких объемов как у игрушек у вас может и не будет но однозначно станет круглее.
автор, смиритесь, понимаю вашу проблему, сама такая, худющие ноги всю жизнь, приходится очень следить за верхней частью фигуры, чтобы не превратиться в 'избушку на курьих ножках'.
Мой рост 156 см.
Вот ссылочки на мои ножки. Не слишком ли худоваты?
http://savephoto.ru/f/wp_1tamullpqs5k6
http://savephoto.ru/f/wp_1kwnwayypd1c6
Может что-то посоветуете.