Помогите стать красивой
Автор-Эллина
Мудрость форума: Тело
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 225 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 182 ответа
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 329 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 327 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 236 ответов
14 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Сыроедение в помощь! За месяц всё уйдёт!
Luil
для меня самое эффективное есть 2 раза в день. и то полезное что-то-творог,рыбу салатики))
Сообщение было удалено
Всегда было правильнее питаться чаще, но маленькими порциями и не есть за 4 часа до сна(в идеале после восьми ни-ни кроме воды)
Знаю точно, что исключить сладкое, на минимум соль, жирное в топку, в день не менее двух литров воды, когда чувство голода перекусывать овощами или фруктами, картошка-это крахмал, ее нельзя, сметану разве что по утрам с творогом, майонез в мусорное ведро, сыр есть не жирный....С утра обязательно полноценный здоровый завтрак (гречка, геркулес и т.д). Да и если привыкли сразу пить чай сразу после еды, то от этой привычки лучше отказаться. Ну и спорт, сорт, спорт.
Luil
Сообщение было удалено
а я и не говорю,что это правильно..просто мне так легче.не срываюсь,кушаю что хочется,в любое время и фигура супер)
Гость
Диета Протасова. Только начиная с третьей недели не надо добавлять мясо.
Если дряблая кожа, то для тебя выход в сауну ходить раз в неделю обязательно. Хорошо питай кожу, пока худеешь, иначе растяжек будет еще больше. И пожалуй по вечерам ооочень мало кушай. И только белок!!!! То есть куриная грудка, творог с кефиром 1 % (и то и то обезжиренное), прочие белки. Углеводы с утра. И уменьши порции. Будет снижена калорийность сразу начнешь худеть. Но основная задача сузить желудок.
да уж ...
бегайте минимум полчаса в день . не тратьте время на прогулки . чтоб действительно похудеть от прогулок нужно быстрым шагом ходить два часа. а полчаса в день бега эффективние и меньше времени занимает. конфеты ,картошку,все изделия из белой муки отмените . Доставляйте себе удовольствие один раз в неделю (воскресенье ) - разрешается съесть булку с маслом,пирожное,морожение , все что вы любите , но в разумных пределах .
в тебечение месяца увидите результат
в тебечение месяца увидите результат
Гость
Сообщение было удалено
всегда? с каких пор то скажите? это на сегодняшний день это считается правильно, так сказали британские ученые, а что было вчера и что будет завтра вы можете утверждать чтоль??
Автор
А вы могли бы дать конкретные рекомендации. Как что во сколько сколько есть, когда и как заниматься спортом? что с кожей делать и целлюлитом на задней стороне ног выше колена? Спасибо заранее!
Мухахахаха
Это не вы в соседней ветке спрашиваете про то, есть ли у вас шанс найти классного мужчину ?
http://www.woman.ru/relations/medley4/thread/4411345/4/45984516/#m45984516
Только параметры там почему-то совем другие даете:)))))))
А стиль-то письма тот же:))))))))
http://www.woman.ru/relations/medley4/thread/4411345/4/45984516/#m45984516
Только параметры там почему-то совем другие даете:)))))))
А стиль-то письма тот же:))))))))
Автор
Сообщение было удалено
не поняла вас...попутали наверное
После 6 - только вода и фрукты, овощи!
Мила
12 кило за два месяца - не боитесь потом последствий резкого похудания? Они потом еще быстрее вернуться... и с допом.
Форум: Тело
Всего: 60 245 тем
Новые темы за 3 дня: 28 тем
- Женские ноги тонкие или спортивные25 ответов
- Прокол сосков2 ответа
- Лазерная эпиляция1 ответ
- Вросший волос или что то другое?2 ответа
- Как ухаживаете за сухими пятками?13 ответов
- Про женские ноги15 ответов
- Подскажите а если стекло попало в пятку оно само выйдет?6 ответов
- Какой у меня тип фигуры??8 ответов
- Какой у меня тип фигуры? Какой визуально возраст дадите? Фигура стройная или больше средняя?16 ответов
- У меня параметры 97-67-101. Нормальные?16 ответов
Популярные темы за 3 дня: 7 тем
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 715 ответов
- Женские ноги тонкие или спортивные25 ответов
- Какой у меня тип фигуры? Какой визуально возраст дадите? Фигура стройная или больше средняя?16 ответов
- Про женские ноги15 ответов
- Как ухаживаете за сухими пятками?13 ответов
- Какой у меня тип фигуры??8 ответов
- Подскажите а если стекло попало в пятку оно само выйдет?6 ответов
- Вросший волос или что то другое?2 ответа
- Прокол сосков2 ответа
- Лазерная эпиляция1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Столько в интернете диет, голова кругом, а я хочу чтоб все было правильно.
Параметры такие: рост 172 см, вес 69,3 кг (сегодня утром).
Параметры фигуры: 89-70-100.
Возраст: 27
Образ жизни: работаю на дому (фриланс), учусь каждый день, три раза в неделю хожу в фитнес зал занимаюсь по 1,5 часа, каждый день гуляю по 40-60 мин.
Хочу за 2 месяца похудеть на 12 кг.
Как это сделать? Как питаться?
Только если можно диету без мяса (я не ем его вообще), все остальное ем.
Люблю сыр, творог, кефир, молоко, яйца, овощи, картошку, салаты, фрукты, кофе (очень!), сладости.
Не могу похудеть и вообще поправилась потому что ем много по вечерам (и еще люблю сметану, майонез) а днем в основном кофе с конфетами. Раньше (год назад ) весила 60 кг. Мой нормальный вес 56-59 кг - выгляжу худенькой и параметры с таким весом были 87-62-93.
Еще у меня кожа дряблая и есть растяжки на руках и боках.
Помогите советом!!! Хочу быть красавицей