что со мной?мне страшно!

работала сегодня, возможности поесть не было, проголодалась жутко! пришла домой, и как стала всё мести -красная рыба, мучное, сыр, шоколад, курага. и главное, тянуло на всё покалорийнее. как будто мозг отключился и очнулась только когда обожралась так, что теперь тошнит, желудок болит и двигаться трудно.. я в шоке! со мной такое впервые, из-за чего это? как такого избежать в след раз? и что теперь делать, чтобы не набрать сильно в весе и обратно сократить желудок? а то мне кажется, что я его раза в 4 растянула.