Как получить идеальную …

Как получить идеальную попу?

Чтобы привести попу в порядок, нужно сначала скинуть лишние кг и потом подключать спортивные нагрузки или нужно в комплексе это делать? И какие упражнения могут быть наиболее эффективными пока в домашних условиях?

13 октября 2014, 13:32

Автор

[2791934469]

Ответить автору

Мудрость форума: Тело

8 ответов

Последний — 17 октября 2014, 13:47 Перейти

Гость

[245424610]

13 октября 2014, 14:36

Приседания со штангой самое эффективное, но и про остальное забывать не стоит.

Бандерас

[367400202]

13 октября 2014, 14:54

вопрос не правильно поставлен. Надо было так- как получить идеально в попу?

Merridew

Редкая птица

[30780131]

13 октября 2014, 16:09

Бандерас

Сообщение было удалено

Сначала нужна идеальная попа, чтобы получить в попу

Гость

[1425286084]

14 октября 2014, 14:36

генетика+спорт+уход за кожей.

физкульТУРНИК

[1976060439]

14 октября 2014, 14:42

Гость

Сообщение было удалено

не самое - надо смотреть по себе, как работает....
т.е. - челу-, который приседает - смотреть, как действует.

Гость

[916780636]

15 октября 2014, 13:16

Ну все таки какое упражнение самое быстрое на результат???

тренер

[2776168682]

16 октября 2014, 11:42

Эффективные и проверенные:
Приседания
описание- приседаешь,поднимаешься-сжимаешь ягодицы,опускаешься-разжимаешь.

Так же-ложишься на спину, поднимаешь торс вверх,как можно выше.