Внутренняя часть бедра

конечно, даже если ты будешь бегать и приседания делать, будет убираться)))

Несомненно ноги подтянутся, но вот красивой формы на внутренней части бедра Вам не видать, только если будете заниматься, как и сказали, спортом, но только комплексно, тот же бег - отлично подтянет все мышцы бедра.

Лягте на диван во время интересного чего нибудь по ТВ , возьмите детский мячь резиновый, согните ноги в коленях не сильно, и сжимайте его коленями, на несколько секунд задерживая при сжатии. Ничего сложного и тяжелого, а эффект значительный.

Будет

Спасибо!)))

нужно обязательно делать еще и обертывания, это очень эффективный метод для этой зоны

А какие обертывания?

Смешиваешь пачку голубой глины, чайную ложку горчичного порошка и пару капель эфирного масла апельсина с теплой водой, доведя до консистенции густой сметаны. Обмазываешь проблемные зоны, обматываешь пищевой пленкой, надеваешь штаны и под плед на полчаса.

Мне кажется внутренняя часть самая сложная. Я бегаю два месяца три раша в неделю, уже есть результат плдьянудасьпопа бедра, супер! Но внутрен.часть как была (( хотя делаю и упражнение.

жир уходит равномерно , вы не можете спортом регулировать его. Но если делать упражнения на внутреннюю часть бедра то , они будут более подтянуты. Часто жир оттуда уходит в самую последнюю очередь как и с живота

Если этот жир начал появляться в подростковый период, то вряд ли вы сможете с ним справиться самостоятельно.
Рекомендую разумное решение проблемы: Newbodyka мастер Калинин Алексей.