Как худеть при сменном (ночном) графике работы 2/2
Алена
Мудрость форума: Тело
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 329 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 182 ответа
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 225 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 327 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 236 ответов
14 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Я с таким графиком и ела 2/2 , худая была как скелет. Как перешла на пятидневку, сразу 10 кило набрала
Гость
У вас набор веса идет не от питания, а от нарушения естественного биоритма организма - ночью организм должен спать, все процессы сбились. К сожалению, это не редкость, а кто то начитает болеть и серьезно. Я вы не пугаю, но видимо вам такая работа не подходит.
Гость
К сожалению, пока нет возможности перейти на 5-дневку, да и работа очень нравится((
Гость
Я тоже хочу работу с таким графиком. Кем трудитесь?
Алена
Тяжело работать ночью, сис.админ я. Видите, вот проблемы с весом начались(((
Гость
Я, наоборот, похудела при таком графике.
Гость
Я тоже работала на таком графике, когда молоденькая была. Вес вообще не изменился, но я и трескала особо ничего на работе.
Может у Вас дело в возрасте? Сколько лет?
Может у Вас дело в возрасте? Сколько лет?
Алена
Мне 26 лет
Гость
и я худела помню при таком графике,так как ночью совсем ничего не ела,не хотелось вообше,потом пол дня следующего спала,и потом вечером было убитое состояние,и есть тоже не хотелось.конкретно худела помню
Алена
У меня проблемы с желудком, и мне нельзя долго не есть... получается, я ем перед ночной сменой в 5 вечера, потом к 3 ночи мне очень хочется есть, перекусываю йогуртами, фруктами. Ну, и приезжаю с работы, опять ем и спать...Может, перенести ужин на 8 вечера, и завьракать в 7 утра на работе?
Гость
Сообщение было удалено
именно. автор, прислушайтесь.
я тоже работала в ночную смену около года, не отекала и похудела.
такой режим не для всех подходит
я тоже работала в ночную смену около года, не отекала и похудела.
такой режим не для всех подходит
Гость
Сообщение было удалено
вы с 5 вечера до 3х утра ничего не едите? О_о не удивительно что у вас проблемы с желудком.
Алена
Ну просто не хочется наедаться на ночь, особенно, когда вес стал увеличиваться((( могу кефир в 21.00 выпить
Гость
Сообщение было удалено
глупости, вы ночью работаете, тратите энергию, значит есть можно. и не через дикие интервалы в 9 часов, а каждые 2-3 часа. если хотите похудеть просто распланируйте рацион чтобы вы ели на 400-500 калорий меньше чем обычно, ведите дневник всего что вы едите. часто но понемногу. тогда и желудок сохраните и похудеете
а так как вы питаетесь - это прямая дорога к язве. гастрит я так понимаю у вас уже есть...
а так как вы питаетесь - это прямая дорога к язве. гастрит я так понимаю у вас уже есть...
Гость
А если у тебя обед на работе 35минут ,работа 12 часов, что в день что в ночь....Все просто пишут есть 3-4 раза в день, а если это невозможно?
Форум: Тело
Всего: 60 271 тема
Новые темы за сутки: 15 тем
- Дает ли большая грудь преимущество в жизни?13 ответов
- Волосы в интимной зоне15 ответов
- Обрезание. Вопрос к парням3 ответа
- Лазерная депиляция3 ответа
- Сухие пятки22 ответа
- Девушки, вы тоже себя каждый день чувствуете жирнее, чем вчера?10 ответов
- Вам нравятся мужчины ниже 170см?1 269 ответов
- Женщины составили карту регионов с самыми большими достоинствами28 ответов
- Запах человека19 ответов
- Огромный рост-беда для женщины?56 ответов
Популярные темы за сутки: 8 тем
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 715 ответов
- Похуделочки-590 236 ответов
- Можно ли вылечить андрогенную алопецию?49 772 ответа
- Худеем вместе! Кто со мной?42 894 ответа
- Сухие пятки22 ответа
- Волосы в интимной зоне15 ответов
- Дает ли большая грудь преимущество в жизни?13 ответов
- Девушки, вы тоже себя каждый день чувствуете жирнее, чем вчера?10 ответов
- Обрезание. Вопрос к парням3 ответа
- Лазерная депиляция3 ответа
Следующая тема
Начала работать 2/2, и буквально за месяц набрала 5 кг. Работаю 2 дня день, 2 выходных, 2 ночи, 2 выходных. При этом ночью особо не ем, творог, кефир, фрукты, в небольших количествах. Вообще диеты не придерживаюсь, вес держался на одном уровне уже года 2-3. Стала задерживаться жидкость в организме, отекаю.
Кто работает с таким графиком, как вы справляетесь с набором кг и задержкой жидкости?
Спасибо за рекомендации!