Можно бассейн, растяжки всякие, такой легкий спорт. Нельзя никаких приседаний с тяжестями, пресс не качать и тд. Крутить обруч, которым я себе сделала тонкую талию тоже нельзя. Можно ли фигуру держать в тонусе только с помощью легкого спорта? И есть ли еще способы чтоб быть всегда стройной и подтянутой, кроме фитнеса?
Конечно, можно. Пилатес, стрейчинг, йога, аквафитнес, дробное правильное питание, длительные пешие прогулки - и всю жизнь будете стройной красавицей.
Да одним бассейном можно тростинкой быть
Массаж ещё.
Если вы будите в бассейне не расслабленно плавать, а на время и если еще инструктор гонять туда-сюда будет разными стилями, у вас жировой прослойки не останется.
Я считаю,если нельзя большие нагрузки, можно сбросить и получить оч. хороший результат через интенсивный массаж с хорошим аппаратом по телу, плюс завязать рот) и подтянитесь и похудеете, у меня отлично получилось сбросить с Велашейпом и не есть после 18.30, результат минус 5 кг за три недели без спорта,я с Киева , вдруг кому понадобится наберите более подробно0679176156
Моя подруга (у нее букет болезней) гуляет каждый день по 5-6 км, занимается легкой лечебной гимнастикой, питается очень разумно. Тростинка. Похудела в свое время на 10 кг и уже годы держится в этом весе. Упор делает именно на длительной ходьбе.
купите велосипед. Я серьезно. Или на крайняк - ролики. И приятное времяпровождение в хорошей компании ( велосипедисты и роллеры практически все очень позитивные и милые люди ) и тушка будет в тонусе ).
что и просто втягивать-расслаблять живот нельзя? совсем обручем почки-печень-селезёнку отбили, бывает.
а открытая вода, мелководье?
сбор орехов, ягод, грибов, шагомер на труселя, просто ходьба с ускорением везде.....
Ролики,велик,прогулки,плаванье,растяжка и правильное питание.этого достаточно.
а,еще забыла,отличный любовник!с ним точно толстеть не придется.плюс сама влюбленность способствует похудению)
Диета и массаж.
Если у вас не ожирение, а просто в форме быть, то и ходьба поможет
главное питание контролируйте. много ходите пешком. насчет бассейна кстати есть спорные мнения. мышцы он конечно укрепляет, но...плавание повышает аппетит и провоцирует накопление подкожного жира, т.к. вода в бассейне прохладная и организм пытается удержать жирок для согрева. но раз в нелелю конечно нужно плавать, спинку укрепите. вместо приседаний делайте махи ногами, для пресса делайте планку, вообще для разных групп мышц есть множество разных по технике упражнений!! поройтесь в интернете, там много программ тренировок есть. но главное это питание, не забывайте. и полтора-два литра чистой воды в день
еще танцы!!! это отличное кардио и хорошее настроение!!!!
Можно бассейн, растяжки всякие, такой легкий спорт. Нельзя никаких приседаний с тяжестями, пресс не качать и тд. Крутить обруч, которым я себе сделала тонкую талию тоже нельзя. Можно ли фигуру держать в тонусе только с помощью легкого спорта? И есть ли еще способы чтоб быть всегда стройной и подтянутой, кроме фитнеса?
Быть может, аквоаэробика...