Как сбросить …

Как сбросить оставшиеся 3 кг?

Дорогие девушки, нужен ваш совет. За последние четыре месяца похудела с 65 до 58 кг (-7 кг). Рост 171. Хочу дотянуть до 55, но вес меньше 57.8 не опускается. Как сбросить эти 3 кг без вреда для здоровья? В день потребляют около 1200 ккал, ежедневно занимаюсь спортом.

15 сентября 2015, 07:41

Гость

[2921180213]

Ответить автору

Мудрость форума: Тело

7 ответов

Последний — 17 сентября 2015, 12:15 Перейти

Гость

[2133635715]

15 сентября 2015, 09:24

Меньше углеводов, больше белка.

Гость

[1188049767]

15 сентября 2015, 09:52

Диета через день-день пп без мучного сладкого, день разгрузка(чай с молоком, гречка с кефиром...),чередовать

Гость

[3280791141]

15 сентября 2015, 11:18

Сократить углеводы до минимума.

Груша

[2246349692]

15 сентября 2015, 11:49

чай с молоком, это целый день на горшке сидеть прийдется) Мне помогает утром кофе с ложкой меда, потом яичко, это заврак, на обед нешлифованый коричневый рис без соли, на ужин апельсин, на ночь можно кефир и яблоко зеленое, немного. упражнения приветствуются

Гость

[3399982326]

15 сентября 2015, 12:34

Груша

Сообщение было удалено

а сколько дней? а то я тоже не могу сбросить 3кг

Гость

[3748313947]

15 сентября 2015, 12:36

Вы проверяли свой идеальный вес? (Я про то, что Вы сбрасываете вес, похоже, совсем не раздумывая)
Наберите в поиске что-то вроде "формула для вычисления идеального веса". И проверьте. Может, Вам набрать надо, а не скидывать. Достукаетесь до анорексии так, ттт.