Как сбросить 5 кг?

Прошу не писать кого попало. Лучше - мимо. Сразу опишу ситуацию, я на здоровом питании, всё сбалансировано, не ем много чего, мучное, сладкое, картофель, свинину, колбаски, алкоголь, полуфабрикаты, соусы, майонезы. Мне кажется с питанием уже ничего не уберешь. На фитнес 3 раза в неделю. Сбросила 12 кг. И всё . Четвертый месяц вес на месте. И я скажем очень далека от анорексии, я полненькая. Хочу сделать рывок еще на минус 5, надо бы минус 15 еще. Но хотя бы 5 пока. Слишком долгое плато.

23 апреля 2025, 16:34

Автор

[3175785162]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

14 ответов

Последний — 24 апреля 2025, 14:55 Перейти

Гость

[4068085829]

23 апреля 2025, 16:58

Сходите к диетологу.Я много раз пыталась худеть, но вес зависал на одной цифре.Пошла в семейную клинике к Поташевой Алёне, И теперь у меня и хороший результат и в норме здоровье.

Гость

[1578596415]

23 апреля 2025, 17:01

порции уменьшать?

Гость

[1578596415]

23 апреля 2025, 17:02

в туалет по большому как часто ходите?

Гость

[3175785162]

23 апреля 2025, 17:03

С туалетом проблем нет, порции небольшие. После 18 не ем

Гость

[3175785162]

23 апреля 2025, 17:04

Не знаю уже что делать

Гость

[1578596415]

23 апреля 2025, 17:07

нагружайте мозг он есть много калорий

Гость

[3557819897]

23 апреля 2025, 17:10

делают качели больше меньше каллорий. Вы на какой диете сидите? Если низкоуглеводка--добавьте 200ккал углеводов в день на 2 дня, потом уберите на 2 дня, потом еще раз добавьте на день и снова уберите. Организм охренел от долгой диеты. Он вам скидывать не даст. Он сдохнуть не хочет. Добавьте таблетки хелата железа и пиколинат хрома. Провереные способы. Скинула 30кг 4 года назад

Гость

[1578596415]

23 апреля 2025, 17:14

4 месяца это немного, организм на каждом этапе перестраивается исходя из энергозатрат которые имеет и того, что получает на входе. Пусть адаптируется.

tolstushka.ru

Редкая птица

[403339229]

23 апреля 2025, 17:22

Так смысл не в том, чтобы что-то не есть. А в том, чтобы организм расходовал больше калорий, чем получает.

Автор_

[3585180897]

23 апреля 2025, 17:37

#11

Считайте калории. Плато это нормальнл. Орагнизм привык, сделайте разгрузочный день себ, ешьте че хотите и снова потом на диету

Гость

[3195081944]

24 апреля 2025, 07:31

#12

За зиму минус 12 кг. Полный отказ от алкоголя. Соответственно исчезли перкусы и вообще стала меньше есть. Чтобы не пить в пиковые ситуации принимала капли мидзо

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Похожие темы