Постоянный голод, а есть не хочется

ЭТО ПИШЕТ АВТОРА ВОПРОСА!
забыла добавить рост 153.5 вес 45+- (+я достаточно быстро сбросила вес перед
этим. немного, но сбросила 3 кг, перед
этим весила 48-49кг. это можно объяснить, так скажем восстановлением щитовидки и стрессом). сейчас как будто опять немножко набираю из-за того, что много ем, еак раз таки из-за голода.
в стрессе нахожусь до сих пор, а вернее навязчивые мысли до сих пор со мной и т.д. очень надеюсь на нормальные ответы, может советы!! спасибо большое заранее

У тебя гормоны пляшут. Инсулиновые качели. Надо режим питания выравнивать. Нельзя тебе голодать в течение дня. И нельзя переедать. Ешь больше супов. Они насыщают хорошо, но при этом низко калорийны. 3 раза в день еда. Никакого сахара.

У вас у женщин смотрю тут прям эпидемия какая-то. Чувствую пора открывать реабилитационный центр для таких у кого гормоны нестабильны в течение дня.

супы сейчас довольно часто ем, перед этим редко ела их. но всё то же самое не наедаюсь совсем.
хорошо, что вы подметили, я действительно раньше очень часто переедала и много всяких фастфудов ела (чуть ли не каждый день).
спасибо вам большое за совет! а то в интернете пишут многое, на придумывала себе

Да может быть связано с тревогой. Ещё когда подсасывает,желчный барахлит.

Я сам несколько месяцев назад стал замечать что начинаю быстро лысеть. Там конечно основная причина генетическая. И я ее уже поборол специальными средствами и корректировкой питания. Сейчас уже шевелюра восстанавливается. Но триггер у этого был тот же самый - стресс.

Кортизол для мужчин - не так губителен, как для женщин. Но все же, он запускает самые неприятные процессы в организме. Короче я заинтересовался этим гормоном детально. У него несколько причин выработки.

Но обсудим ваш случай. В голодании периодическом (интервальном) нет ничего плохого. Хорошая диета еще никому не помешала. Но вот систематическое недоедание - это вызывает дикий стресс для организма. И этот стресс случается как раз в тот момент, когда ты ешь! Как только еда попадает в желудок - у тебя начинает дико выделяться инсулин. Очень скоро он поглощает глюкозу в организме, и у тебя падает настроение, ты снова хочешь есть. На этом фоне у тебя подскакивает снова кортизол и повышается тревожность. От этого начинаются панические атаки и хочется быстрых углеводов (сахара) - чего-то сладкого, или алкоголя. И побольше.

Есть психологические проблемы или жизненные трудности, тревоги, которые повышают уровень кортизола - тогда мы как раз "заедаем" стресс. Подкидываем глюкозы организму.

А еще кортизол повышается от постоянного недосыпа.

Поэтому обязательно ешь строго 3 раза в день небольшими порциями. Не переедай. Между приемами пищи, когда хочется есть, выпивай стакан чистой воды вместо еды или кофе. Вода насытит и успокоит кислотность в желудке.

Наладь режим сна. Строго 8 часов каждый день.

Через неделю у тебя будет лучше настроение, будет лучше кожа, волосы, пропадет желание есть постоянно и будет много энергии.

Такой бред написал

напишите тогда что-то умное, а не бред

А это точно голод, а не дискомфорт в желудке от гастрита? Гастрит после стресса может появиться. Да, с тревожно-депрессивным может быть связано, его и лечите, гастрит вторичен.

В каком месте суп это сытное блюдо? Максимально несбалансированное и бесполезное.

Съешьте кусок Бородинского хлеба, намазанный сливочным маслом и положите сверху кусок твердого сыра. Или 2 куска. Посмотрите нас сколько часов будет сытость.

Или омлет из 2 яиц, сметаны, помидор и сыра.

Тоже засеките.
А супы ваши оставьте в советском союзе

Вам бы биологию изучить и химию.
Хлеб это кусок углеводов и клетчатки. Одно быстро усваивается в сахар, другое вообще не переваривается.
Сыр это соль, белок, загустители, казеин.
Это пустая и сухая еда. Перекус. А не еда.

А если в вашем супе нет овощей и витаминов, то вы просто не умеете готовить. Это же как так можно приготовить "бесполезный" суп? Какой смысл вообще его готовить такой?

Е6анавтика 3000 ?
Ну эти твое мракобесие
Прости, не подумала, что ты из е6нутых

Хорошо, что ты себя показала