Книга "Ножки мирового …

Книга "Ножки мирового стандарта"

Девочки, наткнулась на эту книгу, много хвалебных отзывов. Хочу узнать у вас: кто-нибудь занимался по этой книжке? Я отзанималась две недели, но мне тяжеловаты все эти растяжки и позиция 1 и 2. Да к тому же у меня передняя поверхность ноги очень крупная, как у лошади, опасаюсь, как бы она не раскачалась еще больше, потому что тогда я стану вообще как штангист. У меня основные проблемные места - это галифе и здоровый зад, надо жирок с ягодиц убрать. Подумываю взять эти упражнения из книжки за основу, но повыкидывать оттуда все, что не интересно и неприятно делать, и вставить свои упражнения типа махов ногами и на растяжку побольше на талию, что-нибудь на ягодицы. Да еще к тому же в голову пришла такая мысль, что если люди и худеют, то не столько от этих универсальных упражнений, сколько просто от того, что они занимаются зарядкой. А что туда включать, это уже второстепенно - все равно все подтянется и похудеется.
Словом, интересуют ваши отзывы.

21 мая 2016, 18:08

Авторша

[3221073460]

Ответить автору

Мудрость форума: Тело

10 ответов

Последний — 06 октября 2024, 15:44 Перейти

Гость

[562446354]

21 мая 2016, 18:30

Господя, надо же такое гг0вно из 90-***** вытащить. Ну полно роликов на ютубе от профессиональных тренеров, а не эти старческие зарядки для курицц. Они не дадут вообще никакого эффекта.

Гость

[3048918249]

21 мая 2016, 20:00

Гость

Сообщение было удалено

да прикол )))))))))))))))))))))))))))

Ксения

[966567422]

21 мая 2016, 21:34

Автор, если не желаете раскачать ноги занимайтесь базовые упражнениями без груза. Приседайте, делайте планку, плие, размах ногами, велосипед. Мотайте ноги и делайте массаж на проблемные места. Глина хорошо помогает. + диеты конечно и чаще ходить пешком, бег.
Всё со временем придет в форму.
Похожая особенность фигуры.

Гость

[2756079581]

21 мая 2016, 21:48

Гость

Сообщение было удалено

Типичное куриное поведение: не пробовать,но кудахтать.тебя что ли спрашивали?

Гость

[996870550]

21 мая 2016, 22:51

От этой книги ноги накачиваются не твм где надо. Выкинуть.

Гость

[4134799121]

22 мая 2016, 09:44

Я 20 лет назад занималась. У меня большие квадрицепсы (передняя поверхность ног), но в целом худая. Исключила упражнения, развивающие эту мышцу, занималась несколько месяцев, мне очень понравилось. Попа и ноги стали гораздо красивее.

Smolka

[739148411]

22 мая 2016, 13:31

Любые регулярные тренировки полезны :)))

Лена

[2297313490]

23 мая 2016, 10:27

Гость

Сообщение было удалено

Не согласна..если методика хороша, то оно хороша во все времена и не устаревает. например -калланетика. Вообще из 80ых (если не раньше), а работает прекрасно, доказано многими красивейшими женщинами!

Нина

[2589102313]

11 ноября 2017, 22:33

Я занималась по этой книге в 1999г.. Уже на четвертой неделе я увидела результат. Классная книжка !

Гость

[3420430779]

06 октября 2024, 15:44

#10

Отличная программа!!! В1995 я и худела. С 87 кг сбросила до 61. 63 была в школе. Украли книгу и я очень хочу снова её найти, пусть будет всегда рядом. Советую.

Похожие темы