Силовые тренировки
Девочки, такая проблема: записалась в тренажерку, сходила уже 4 раза, пошла вторая неделя. Но кое-что меня смущает. Вот делаю я подход, например, с гантелями, и в какой-то момент так устаю, что не могу её поднять, рука аж трясётся от напряжения. Все. Кладу гантели и в этот же момент чувствую себя отдохнувшей, готова горы свернуть. Ничего не болит, не ломит, мышцы моментально отдохнули. Это вообще нормальное состояние? Я делаю недостаточно эффективно или так и должно быть?
Светлана
Мудрость форума: Тело
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 229 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 222 ответа
- Домашний лазерный эпилятор8 830 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 326 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 181 ответ
- У меня кривые ноги "О" что делать40 315 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 385 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
гость
Креатина не хватает . Через месяц норм будет.
Гость
А вы думали без устали будете гантельку жать?
Гость
А с вами тренер занимался?
Я когда пошла в Спорт Лайф, со мной тренер два раза занимался бесплатно, вот он все рассказал и программу для новичков составил. Вам тоже такого надо - напишет, на какие тренажеры, сколько подходов, по сколько повторений, и т.д.
А то, что Вы описали - это нормально.
Я когда пошла в Спорт Лайф, со мной тренер два раза занимался бесплатно, вот он все рассказал и программу для новичков составил. Вам тоже такого надо - напишет, на какие тренажеры, сколько подходов, по сколько повторений, и т.д.
А то, что Вы описали - это нормально.
Гость
Уже аж четыре раза ? Фитоняшка прям! А у меня у дурынды три месяца плечевой пояс болел результат вообще через год регулярной пахоты появился
Гость
Да, это нормально, я иногда тоже отдыхаю секунду-другую внутри подхода. Со временем (год-два) пройдёт. У вас многоповторка? Я многоповторку делаю только на верх, и вот в ней есть такое. На низ строго 8 повторов, и такого не бывает никогда.
Светлана
Сообщение было удалено
Нет, это не нормальное состояние. Это значит, что у вас мало сил((( Тем более если вы занимаетесь силовыми тренировками, то вам тем более нужно как можно больше сил. Выносливость необходима. Для этого попробуйте перед тренировкой, во время и после принимать аминокислоты BCAA. Я на lactomin ру беру, там по цене доступно и качество хорошее.
Форум: Тело
Всего: 59 188 тем
Новые темы за сутки: 15 тем
- Почему некоторые люди совершенно не моют руки? Под ногтями можно найти остатки пищи2 ответа
- Сухие локти и пятки4 ответа
- Уход за логтями5 ответов
- Почему я не рассматриваю мужчин ниже 19051 ответ
- Сухая кожа6 ответов
- Волосы на груди. Брить или оставить?25 ответов
- При росте 167 см обхват бёдер 92, это мало или нормально?25 ответов
- Оцените фигуру11 ответов
- Как ухаживаете за пяточками?15 ответов
- Сколько обхват бёдер?Нет ответов
Популярные темы за сутки: 3 темы
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 713 ответов
- Похуделочки-590 235 ответов
- Можно ли вылечить андрогенную алопецию?49 770 ответов
- Худеем вместе! Кто со мной?42 894 ответа
- Почему я не рассматриваю мужчин ниже 19051 ответ
- Волосы на груди. Брить или оставить?25 ответов
- Сухая кожа6 ответов
- Уход за логтями5 ответов
- Сухие локти и пятки4 ответа
- Почему некоторые люди совершенно не моют руки? Под ногтями можно найти остатки пищи2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема