Силовые тренировки
Девочки, такая проблема: записалась в тренажерку, сходила уже 4 раза, пошла вторая неделя. Но кое-что меня смущает. Вот делаю я подход, например, с гантелями, и в какой-то момент так устаю, что не могу её поднять, рука аж трясётся от напряжения. Все. Кладу гантели и в этот же момент чувствую себя отдохнувшей, готова горы свернуть. Ничего не болит, не ломит, мышцы моментально отдохнули. Это вообще нормальное состояние? Я делаю недостаточно эффективно или так и должно быть?
Светлана
Мудрость форума: Тело
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- Очень сильно потеют подмышки!2 184 ответа
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 225 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 330 ответов
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 237 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 327 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
гость
Креатина не хватает . Через месяц норм будет.
Гость
А вы думали без устали будете гантельку жать?
Гость
А с вами тренер занимался?
Я когда пошла в Спорт Лайф, со мной тренер два раза занимался бесплатно, вот он все рассказал и программу для новичков составил. Вам тоже такого надо - напишет, на какие тренажеры, сколько подходов, по сколько повторений, и т.д.
А то, что Вы описали - это нормально.
Я когда пошла в Спорт Лайф, со мной тренер два раза занимался бесплатно, вот он все рассказал и программу для новичков составил. Вам тоже такого надо - напишет, на какие тренажеры, сколько подходов, по сколько повторений, и т.д.
А то, что Вы описали - это нормально.
Гость
Уже аж четыре раза ? Фитоняшка прям! А у меня у дурынды три месяца плечевой пояс болел результат вообще через год регулярной пахоты появился
Гость
Да, это нормально, я иногда тоже отдыхаю секунду-другую внутри подхода. Со временем (год-два) пройдёт. У вас многоповторка? Я многоповторку делаю только на верх, и вот в ней есть такое. На низ строго 8 повторов, и такого не бывает никогда.
Сообщение было удалено
Нет, это не нормальное состояние. Это значит, что у вас мало сил((( Тем более если вы занимаетесь силовыми тренировками, то вам тем более нужно как можно больше сил. Выносливость необходима. Для этого попробуйте перед тренировкой, во время и после принимать аминокислоты BCAA. Я на lactomin ру беру, там по цене доступно и качество хорошее.
Форум: Тело
Всего: 60 460 тем
Новые темы за 3 дня: 37 тем
- Прыщи. Что помогло?3 ответа
- О мужском теле и дисциплине!16 ответов
- Очень сухая кожа на руках2 ответа
- Параметры девушек. Что бы поменяли в фигуре?6 ответов
- Какого роста ваш мужчина?8 ответов
- Почему женское тело такое красивое?328 ответов
- В каждой теме пишут про рост17 ответов
- Cильный комплекс из-за маленькой груди53 ответа
- А вы моетесь каждый день?33 ответа
- Что делать с кольцами Венеры на шее?19 ответов
Популярные темы за 3 дня: 16 тем
- Почему женское тело такое красивое?330 ответов
- Смысл девушам быть выше 170?70 ответов
- Cильный комплекс из-за маленькой груди53 ответа
- А вы моетесь каждый день?33 ответа
- Что делать с кольцами Венеры на шее?19 ответов
- В каждой теме пишут про рост17 ответов
- О мужском теле и дисциплине!16 ответов
- Проблема с кожей рук10 ответов
- Какого роста ваш мужчина?8 ответов
- Девушки, я сделал увеличение этого самого. Успокойте меня теперь8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема