Диета и правильное питание

Тоже хочу. Надо меньше жрать)))

я с вами)цели те же.но я сейчас 49..начну позже)в апреле)

У вас не плохой вес, чтобы похудели лягут очень поможет биомеханический тренажер Назарова. Посмотрите в своем городе. У нас это совсем недорого стоит, полезно для здоровья и ноги заметно подтягиваются. Только сначала почитайте противопоказания. Нужно 10-15 занятий. Мне очень помогло и целлюлит прошел, но весь курс придерживалась пп.

у вас идеальный вес.
если вы хотите стать анорексичкой, то гуглите заповеди анорексичек.
когда у вас пропадут месячные, то сюда жаловаться не приходите.

Попробуйте не на питании заморачиваться, а физическим нагрузкам аэробным уделить больше внимания.

Займитесь активными нагрузками - бег, приседания, планка и тд. Судя по весу - вы не жирная корова. Но если чувствуете, что вам некомфортно в вашем теле - то просто подкачайте фигуру. Если есть жир, он уйдёт. А все части тела после регулярных упражнений приобретут красивые формы