есть? Добрый день. Хочу иметь тонкую талию (мне 28 лет). Жира на животе нет, я худая. Одного ребёнка рожала. Есть ли ЭФФЕКТИВНЫЕ упражнения для тонкой талии?
Нет. Можно только подкачать мышцы для тонуса. А если качать с большим весом, то наоборот, только увеличится, мышца обьем начнет набирать.
Гость
[245507150]
#2
Есть. В интернете поищите, очень долго писать. Главное не качать пресс традиционными способами. Угробите то что есть. Очень эффективно диск на котором крутятся.
Оксана
[3721518168]
#3
Нет. Это генетика. Если только в тренажерке раскачать плечи и попу, то зрительно талия будет казаться уже.
Гость
[3108518993]
#4
Крутить обруч. Кручу много лет, талия обалденная.
Татьяна
[3123535285]
#5
Тренер в тренажёре сказал: скручивания. Берете палку. Закидываете её за голову, держа руками на уровне плеч где то и сидя, в одну сторону поворачиваетесь, потом в другую. Наклонивши пресс. Погуглите: скручивания.
Ваш фонтан - не фонтан!
[2606715792]
#6
Татьяна
Сообщение было удалено
Помогает. Проверяла на себе. Качание пресса наоборот расширяет. А скручиванич осень хороши.
Лирика
[3810547680]
#7
вакуум укрепляет внутренние мышцы и живот подбирается. Но талия упражнениями не выпиливается. Только худеть.