Не худею на ПП
Всем привет. Девушки, кто разбирается, или может сам был в такой ситуации или просто поддержите. В прошлом году из-за депрессии была на антидепрессантах, очень резко потеряла в весе, и достаточно сильно, но после отмены лекарст, так же резко набрала КГ, которые еще и "друзей" привели, и стала я весить 65кг. Зимой решила вернуть свой обычный вес в 55-56кг, принялась за правильное питание, исключив соусы, жаренное, слишком жирное, крохмальные продукты, сладкое и т.д. Ем все паренное, вареное или сырое - фрукты и овощи. Сначала вес начал хорошо уходить, но на отметке 62 кг просто стоит уже 2 мес. По расчету суточных калорий, мне для комфортного похудения надо есть 1300кк, я же ела не превышая 1100кк, сейчас уже вообще по 600-700 кк в день ем, и вес стоит! И это при том, что я еще велоезду по 1,5 ч. в день включила в жизнь, и бег 2-3 раза в неделю, по 30-40 мин., больше не могу. Иногда даже голова кружиться, а вес не падает. Думала, может организм из-за дефицита "про запас" набирает - увеличивала калории, вес начинает расти со скоростью света, приходиться опять сбрасывать, практически ничего не едя. Как это победить, у кого было подобное, что делали? Руки опускаются.
Maleficаrum
Мудрость форума: Тело
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 234 ответа
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 223 ответа
- У меня кривые ноги "О" что делать40 318 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 328 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 184 ответа
10 ответов
Последний —
Перейти
Гость
правильное питание, это не только калории, но и учет белка где-то 1 гр на кг, для питания мышц, нет белка-мышцы съедаются организмом во время тренировок, тогда не где жечь вес, другой топки для жира, как мышцы, природа не придумала.
вот
НЕ съедаются мышцы при нагрузки на неё! Даже, если белка оч мало.
Гость
Сообщение было удалено
вчера смотрел передачу, по тв, два месяца в тундре-эксперимент, углеводов полно, а белка нет, так ееле ноги волочит, говорит, что мышцы совсем сгорели..............
гость
Сообщение было удалено
а похудели они?
Гость
Сообщение было удалено
не скажешь, что худой
Maleficаrum
Сообщение было удалено
Белок присутствуют каждый день - в основном куриная грудка, реже говядина или индейка. Не жаренное естественно.
Гость
Сообщение было удалено
посчитайте, наверняка мало белка, вам надо 62 грамма, умножим на 4 кк, выйдет половина грудки в сутки-300 ккал, в среднем, или две пачки творога в сутки-500 ккал, остальное углеводы-до нормы калорийности.
гость
Сообщение было удалено
не даёт покоя Ваш рассказ, у меня-то другой пример был.Подруга матери сидела более 8 месяцев на гречке, похудела чуть не в два раза, и много энергии было.
Maleficаrum
Сообщение было удалено
посчитала, я и правда в день получаю в половину меньше белка... попробую переменить рацион в пользу мяса и т.д. Спасибо
Гость
У меня точно такое же. Нашла выход для себя - гречневая диета неделю, потом месяц передышки и опять. Вес не набираю (по жизни на пп из-за болезней), но и без диеты на месте стоит.
Форум: Тело
Всего: 59 614 тем
Новые темы за 3 дня: 38 тем
- Комплекс маленькой груди24 ответа
- Я потолстела15 ответов
- Измерил свой рост, 171см. 26 лет. Девушки, вы бы хотели себе такого огромного мужа, как я?21 ответ
- Как убрать запах рыбы с рук?7 ответов
- Сухая кожа после моря6 ответов
- Можно ли мыть тело шампунем?8 ответов
- Сухая кожа на ногах11 ответов
- Женский дезодорант2 ответа
- Может девушка быть стройной при таком весе?10 ответов
- Сухая кожа13 ответов
Популярные темы за 3 дня: 10 тем
- Комплекс маленькой груди24 ответа
- Измерил свой рост, 171см. 26 лет. Девушки, вы бы хотели себе такого огромного мужа, как я?21 ответ
- Я потолстела15 ответов
- Сухая кожа13 ответов
- Сухая кожа на ногах11 ответов
- Может девушка быть стройной при таком весе?10 ответов
- Как узнать свой размер груди?9 ответов
- Сухие руки8 ответов
- Можно ли мыть тело шампунем?8 ответов
- Как убрать запах рыбы с рук?7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема