Как набрать вес?

У большинства вопрос, как скинуть кг? И на этот вопрос уйма постов и ответов. Куда не глянешь, везде "как скинуть кг, мы вам поможем". А вот как набрать вес? - ведь такой вопрос тоже имеет место быть. Стала худой после ещё первых родов. Через 3,5 года начала поправляться, тк забеременела вторым. Сей час снова скелетон 42 кг 💀 одни кости 😬 Делитесь советами, как вам удавалось(лось) набрать аппетитные формы? 😉

15 сентября 2017, 11:52

Ликуля

[1884511929]

Ответить автору

Мудрость форума: Тело

11 ответов

Последний — 18 сентября 2017, 13:58 Перейти

Ольга

[3543476471]

15 сентября 2017, 12:05

да просто много ем вредного и оно само нарастает как на дрожжах....

Ликуля

Редкая птица

[396975446]

15 сентября 2017, 12:18

[quote="Ольга"]да просто много ем вредного и оно само нарастает как на дрожжах....
- Да что-то нигде ничего не откладывается 🙈 С одной стороны ешь нихочу. А с другой, надоели эти кости.
Заметила одно, когда ешь как в армии, по времени, начинаю набирать немного. Это мы с сыном в стационаре полежали. Ели джинсы натянула на выписку😹 Но не получается у меня по времени есть дома😬

Гость

[2790720386]

15 сентября 2017, 12:21

5 лет качалась и жрала, жрала и качалась, набрала с 41 до 49, довольна))

Гость

[2790720386]

15 сентября 2017, 12:22

Уточню, что считала калории и БЖУ, ела каждые 2 часа, общая калорийность 3000-3500 ккал была.

Гость

[3560978359]

15 сентября 2017, 12:23

Ликуля

Сообщение было удалено

наследственгость такая вам не в кого быть полной, я тоже 40 кило всю жизнь, и родственники тоже все такие то миниатюрные грудь 83 см талия 53 см бедра 87... вся одежда в талии велика а хочеться все в облегон, и на мой размер мне подобрать ее трудно, но формы меня мои устраивают и полнеть я не хочу

Гость

[2790720386]

15 сентября 2017, 12:27

Гость

Сообщение было удалено

При бёдрах 87 в этом и нет необходимости, у вас красивая фигура, с формами)

Гость

[355971037]

15 сентября 2017, 15:24

Понимаю вашу проблему. Многие не поймут. Сейчас напишут про булки, ешь больше и тд. К сожалению, если есть склонность к худобе, то только тренажёрка. Насильно можно наесть, но потеряются они тоже быстро, как только надоест впихивать в себя или при первом стрессе.
Не обязательно качаться по полной. Небольшие веса тоже помогут, если регулярно будете нагрузку давать.

lilu

[3395609173]

15 сентября 2017, 21:32

7 гость права лучше не есть все подряд из за этого могут страдать наши пищеварительные органы лучше фитнес или обратиться к врачу за диетой для набора веса

Гость

[3645662726]

16 сентября 2017, 17:00

[quote="Гость"]наследственгость такая вам не в кого быть полной, я тоже 40 кило всю жизнь, и родственники тоже все такие то миниатюрные грудь 83 см талия 53 см бедра 87... вся одежда в талии велика а хочеться все в облегон, и на мой размер мне подобрать ее трудно, но формы меня мои устраивают и полнеть я не хочу
- Вот это талия 😱 Так это же мечта 🔥

Гость

[4024293051]

17 сентября 2017, 18:46

#10

Вот тоже не могу поправиться. Вес 42 кг, хотя раньше было 49 кг. Как-то случайно похудела, а вернуть прежний вес не получается. Хочется поправиться(

Alya_bunny

Незнакомка

[396870619]

18 сентября 2017, 13:58

#11

4 приема пищи должны быть полноценными и сбалансированными, плюс тренажерный зал поможет построить подтянутое тело)если найдете хорошего тренера,то он вам поможет составить рацион питания

Похожие темы