Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Добрый день! Набор веса подразумевает профицит калорий, что может ухудшать липидный профиль крови, толерантность к глюкозе и тд. Поэтому профицит должен быть умеренным. Так же рационально использовать тренировки способствующие набору мышечной массы. Что касается способов увеличения калорийности, это могут быть дополнительные перекусы, "жидкие калории" (например йогурт, кефир), увеличение доли калорийный продуктов в рационе (сыр, жирная морская рыба, фрукты, орехи и т.д.)
Гость
Только спорт. По капле тело восстанавливать. Не пытайтесь больше есть! Это не поможет, ну жира может и станет больше, а мышц нет. Если нет возможности ходить в спортзал или на фитнес - все равно сходите хотя бы один раз, хотя бы проконсультируйтесь с тренером. Онлайн курсов тоже сейчас много.
Касаемо еды - почитайте про стол #11 (советская интерпретация), не пугайтесь, что там указано, что диета при туберкулезе, она также при истощениях. Еще почитайте про топленое масло гхи, очень полезно, можно купить, а можно самой сделать.
Касаемо еды - почитайте про стол #11 (советская интерпретация), не пугайтесь, что там указано, что диета при туберкулезе, она также при истощениях. Еще почитайте про топленое масло гхи, очень полезно, можно купить, а можно самой сделать.
Листик
Только спорт. По капле тело восстанавливать. Не пытайтесь больше есть! Это не поможет, ну жира может и станет больше, а мышц нет. Если нет возможности ходить в спортзал или на фитнес - все равно сходите хотя бы один раз, хотя бы проконсультируйтесь с тренером. Онлайн курсов тоже сейчас много.
Касаемо еды - почитайте про стол #11 (советская интерпретация), не пугайтесь, что там указано, что диета при туберкулезе, она также при истощениях. Еще почитайте про топленое масло гхи, очень полезно, можно купить, а можно самой сделать.
Касаемо еды - почитайте про стол #11 (советская интерпретация), не пугайтесь, что там указано, что диета при туберкулезе, она также при истощениях. Еще почитайте про топленое масло гхи, очень полезно, можно купить, а можно самой сделать.
Пусть кушает печеньки с молоком.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Очень много есть и плотно, более калорийную и жирную пищу, также есть почаще, каждые 3-4 часа, и приемы пищи должны быть очень полными, из не менее чем 2 блюд, и каждые 1,5-2 часа небольшие высокалорийные перекусы устраивать.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 865 тем
Новые темы за сутки: 63 темы
- Вы едите зажаристую хрустящую куриную шкурку?Нет ответов
- Вес постоянно прыгаетНет ответов
- Что съесть на ужин без вреда для фигуры?7 ответов
- Похудение, счет калорий2 ответа
- Как часто вы едите листовые салаты?2 ответа
- Похудела ничего не делав7 ответов
- Может ли быть повышенный сахар от лишнего веса?10 ответов
- Не знаю, что придумать, чтобы похудеть...11 ответов
- Хочу стать анорексичкой7 ответов
- Похудение.. Питание6 ответов
Популярные темы за сутки: 18 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Не знаю, что придумать, чтобы похудеть...11 ответов
- Может ли быть повышенный сахар от лишнего веса?10 ответов
- Похудела ничего не делав7 ответов
- Что съесть на ужин без вреда для фигуры?7 ответов
- Как часто вы едите листовые салаты?2 ответа
- Похудение, счет калорий2 ответа
- Вы едите зажаристую хрустящую куриную шкурку?Нет ответов
- Вес постоянно прыгаетНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
После 2 родов очень сильно похудела и не знаю как набрать #вес