Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 720 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 968 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Эффективные диеты2 081 ответ
6 ответов
Последний —
Перейти
Добрый день! Набор веса подразумевает профицит калорий, что может ухудшать липидный профиль крови, толерантность к глюкозе и тд. Поэтому профицит должен быть умеренным. Так же рационально использовать тренировки способствующие набору мышечной массы. Что касается способов увеличения калорийности, это могут быть дополнительные перекусы, "жидкие калории" (например йогурт, кефир), увеличение доли калорийный продуктов в рационе (сыр, жирная морская рыба, фрукты, орехи и т.д.)
Гость
Только спорт. По капле тело восстанавливать. Не пытайтесь больше есть! Это не поможет, ну жира может и станет больше, а мышц нет. Если нет возможности ходить в спортзал или на фитнес - все равно сходите хотя бы один раз, хотя бы проконсультируйтесь с тренером. Онлайн курсов тоже сейчас много.
Касаемо еды - почитайте про стол #11 (советская интерпретация), не пугайтесь, что там указано, что диета при туберкулезе, она также при истощениях. Еще почитайте про топленое масло гхи, очень полезно, можно купить, а можно самой сделать.
Касаемо еды - почитайте про стол #11 (советская интерпретация), не пугайтесь, что там указано, что диета при туберкулезе, она также при истощениях. Еще почитайте про топленое масло гхи, очень полезно, можно купить, а можно самой сделать.
Листик
Только спорт. По капле тело восстанавливать. Не пытайтесь больше есть! Это не поможет, ну жира может и станет больше, а мышц нет. Если нет возможности ходить в спортзал или на фитнес - все равно сходите хотя бы один раз, хотя бы проконсультируйтесь с тренером. Онлайн курсов тоже сейчас много.
Касаемо еды - почитайте про стол #11 (советская интерпретация), не пугайтесь, что там указано, что диета при туберкулезе, она также при истощениях. Еще почитайте про топленое масло гхи, очень полезно, можно купить, а можно самой сделать.
Касаемо еды - почитайте про стол #11 (советская интерпретация), не пугайтесь, что там указано, что диета при туберкулезе, она также при истощениях. Еще почитайте про топленое масло гхи, очень полезно, можно купить, а можно самой сделать.
Пусть кушает печеньки с молоком.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Очень много есть и плотно, более калорийную и жирную пищу, также есть почаще, каждые 3-4 часа, и приемы пищи должны быть очень полными, из не менее чем 2 блюд, и каждые 1,5-2 часа небольшие высокалорийные перекусы устраивать.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 926 тем
Новые темы за 3 дня: 136 тем
- Не повезло с фигурой4 ответа
- Как питаться правильно перед силовой тренировкой?Нет ответов
- Я девочка сильнее парней15 ответов
- Девочки, кто худел на белковой диете?42 ответа
- Сколько калорий в дольке шоколада?6 ответов
- Срочно нужно похудеть на 70 кг до 1 марта28 ответов
- Сколько калорий в биг хит?3 ответа
- Девочки, кто сидит на кето-диете?11 ответов
- L-Тироксин2 ответа
- Как похудеть?33 ответа
Популярные темы за 3 дня: 26 тем
- Девочки, кто худел на белковой диете?42 ответа
- Как похудеть?33 ответа
- Срочно нужно похудеть на 70 кг до 1 марта28 ответов
- Набор веса20 ответов
- Я девочка сильнее парней15 ответов
- Девочки, кто сидит на кето-диете?11 ответов
- Сколько калорий в дольке шоколада?6 ответов
- Не повезло с фигурой4 ответа
- Сколько калорий в биг хит?3 ответа
- L-Тироксин2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
После 2 родов очень сильно похудела и не знаю как набрать #вес