Накачать грудь упражнениями

Подруга однажды доказывала, что грудь накачала упражнениями. Спрашываю, что да как. А она нашла в интернете упражнения, витаминки пила для всего организма, кушала по спец.диете. Что и какие именно? Конкретики ноль. У меня есть здравый смысл, или действительно можна увеличить грудь таким способом с первого до 3-ки? Ну бред. Лично я смогла только подтянуть, сколько не делая, кожа нежная стала. Руки теперь не обвисают. Не более