Не качается

У вас похоже ягодицы с ручкой. А вы ногу качаете. Потому и не получается.

У меня дежавю

Лучше бы вы промолчали, написано же выше , качаю попу со всех векторов с весами и со всеми возможными упражнениями, растёт одна , другая - нет, а вы мне про ручку и ногу

Если это какие-то утяжелители, которые крепятся к ногам, то это не полноценные веса. Штанга 10-15 кг или гири, гантели (не по 2 кг) - это веса. Если вы цепляете на ноги утяжелители и делаете упражнения, когда стоите на четвереньках и задираете одну ногу вверх или вбок, то напрягается больше неподвижная нога. Она находится в большем напряжении, помогает сохранять равновесие. Если вы при этом не делаете приседаний, выпадов, тяги с нормальным весом, то ни о какой полноценной тренировки на массу не идет и речи.
Если вы насмотрелись на баб в инсте с огромными булками, приседающими с резиночками, то хочу вас расстроить. Эти булки сделаны железом и трудом. А резинки не заменят этого. Дома можно позаниматься, но основу строить на этом не стоит.

Ну вообще у меня сколиоз и мне нельзя просто с таким весом ничего делать и делать я не только эти упражнения ? Но почему же тогда одна ягодица от него растёт, а другая нет? Я выполняю так же выпады , (4 кг гантель) приседа с тяжелыми резинками, присед все различные, тяги, но качается одна . Она больше в 2 или 3 раза , я даже когда сижу ощущаю то что сижу на кости, а на другой , сижу на чем то упругом, ну я совсем не дурочка и понимаю что от одного упражнения на четвереньках ничего не вырастет 😂 тяги делаю, махи ногами, да все делаю, спрашиваю конкретно про проблему, кто сталкивался и как боролся с этим
Она даже не такая по форме , одна круглая , а другая треугольная , ну это бред какой то

Если с тренировками все в порядке, может стоит к врачу сходить? Бывают всякие аномалии мышц. Если форма совсем разная и так происходит.

Тоже думаю надо к врачу, это может быть из за костей или суставов или еще чего, у меня , например сильное искревление спины было, левая часть спины качалась и выступала, правая, наоборот не задействована почти была((( говорили ребенка не выношу, спорт был профессиональный художественная гимнастика, все равно врожденная травма эта тянула мышцу одну, нагрвзку всю забирала, иглоукалыванием помогла мне кореянка)) Так что все бывает, надо к врачу МРТ, все сразу станет ясно, думаю, что из за скрытого дефекта вес неправильно столб позвоночный распределяет

Жду окончаний карантина, запишусь к врачу , спасибо !

А мне кажется дело в упражнениях... посмотрите в ютубе разбор упражнений на попу) что бы техника тоже правильная была

Ну если вам так кажется, то тогда ладно)) я с тренером занималась и с техникой у меня все хорошо, Но это было давно и потом я поправилась, спустя год решила привести в порядок себя , похудела резко и вот , карантин, думаю дай дома позанимаюсь, подтяну кожу и приведу мышцы в тонус , и заметила что растут неравномерно. Так что думаю тут это не причём