С 56 до 48, рост 168 как вы смогли?

Блин мне 21 рост 166 вес сейчас 62
Год назад весила 53+-
Хочу так же снова или меньше но вот как вы и сказали организму плохо когда сажусь на диету а вот в 60 и выше прекрасно(

Тоже не знаю как, рост 160 вес до 53 скидывается максимум, потом вообще никак. Эндокринолог сказал не надо больше! Я до 45 хотела.

48 для такого роста это очень мало
Я 170, вешу 53. Выгляжу худой

Во-первых, Перестать голодать и сидеть на диетах.

Во-вторых, научиться питаться правильно и сбалансированно

В-третьих, 3 раза в неделю заниматься силовым спортом, чтобы стало больше мышечной массы и меньше жировой. Обязательно заниматься с тренером на первых порах, чтобы он поставил вам технику выполнения упражнений.

В-четвёртых, смириться с тем, что это на всю жизнь.

Сыроедение. Вес уходит и не возвращается.

При моём росте 168 см. - идеальный вес 58 кг.) Мечтаю похудеть до 58 кг.)

да прям