Привет всем,дорогие девушки,женщины,давайте будем делиться историями о том,какой путь проделали вы к своей красивой фигуре.Знаю,что это дело непростое,и чтобы сохранить здоровье при этом,нужно много времени.Так же интересует связь вредных привычек и красивого тела,многие могут распрощаться с ними.Буду благодарна за ваши истории и мотивацию
Какой путь? Любимый спорт, только в удовольствие. Никаких углеводов, только все вкусное. А фигура это побочное явление
Не жрать и двигаться.
Всё просто. Спорт с детства и правильное питание.Не курю , алкоголь пью очень редко и немного. И с фигурой никаких проблем.
Была Толстой, пила много слабительного, спорт.. сейчас просто поддерживаю правильным питанием
красивая фигура это не просто спорт + правильное питание, это - образ жизни.
Это здоровый сон, отсутствие тревоги, депрессий, кардио, питание, свежий воздух, отсутствие вредных привычек.
Это всё сложно, но это так.
Какой путь? Любимый спорт, только в удовольствие. Никаких углеводов, только все вкусное. А фигура это побочное явление
Что вы подразумеваете под вкусным? Просто худею сейчас, интересно стало
Мне помогает похудеть только закрытый на замок рот.
Худая всю жизнь, когда полнею, мне стаеовится неприятно и я худею.
Сейчас на интервальном голодании 16/8. Сегодня ужин пропустила и съела копустную кочерыжку и финики. Не хотелось есть.
Худеть мне помогает еще бег. Вечером пробежка, утром просыпаюсь и талия на месте
Худая всю жизнь, когда полнею, мне стаеовится неприятно и я худею.
Сейчас на интервальном голодании 16/8. Сегодня ужин пропустила и съела копустную кочерыжку и финики. Не хотелось есть.
Худеть мне помогает еще бег. Вечером пробежка, утром просыпаюсь и талия на месте
Ты худеешь на интервальном голодании? Я много слышала про него, но все же склоняюсь больше к 4-5 ти разовому питанию маленькими порциями.
Сидела на диете у Милы Гриценко пару месяцев.Потом в зал пошла,сейчас питаюсь интуитивно,но по факту на ПП,20%могу неправильного чего то съесть.
Бросила курить потому что просто надоело это дело)цвет кожи лучше,не воняю😂усы не растут.Короче круто)
Ты худеешь на интервальном голодании? Я много слышала про него, но все же склоняюсь больше к 4-5 ти разовому питанию маленькими порциями.
У меня мышц нет, мне кормить 4-5 раз в день просто нечего 😄 Я люблю наедаться и потом про еду не вспоминать или поесть вкусняшки, как сегодня или яблоко, грушу съесть, орешки, семечки
Бросила курить потому что просто надоело это дело)цвет кожи лучше,не воняю😂усы не растут.Короче круто)
Прикольно. У меня посое откаща от сахара стало лучше лицо. Кто не знает, мешки под глазами могут быть от сахара.
У меня мышц нет, мне кормить 4-5 раз в день просто нечего 😄 Я люблю наедаться и потом про еду не вспоминать или поесть вкусняшки, как сегодня или яблоко, грушу съесть, орешки, семечки
Какая ты😁
не жрать по вечерам по моему самое эффективное. Я когда села на интервальное голодание как раз так и питалась. До 18-19 можно есть после нет и начинать с 10-11, то есть 8/16 схема. В сочетании с банкой и сывороткой horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела у меня 2 размера за месяц ушло! А, ну и конечно немного физнагрузок, степпер и присяды с гантелями, становая и жим. За месяц ушло 2 размера
не жрать по вечерам по моему самое эффективное. Я когда села на интервальное голодание как раз так и питалась. До 18-19 можно есть после нет и начинать с 10-11, то есть 8/16 схема. В сочетании с банкой и сывороткой horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела у меня 2 размера за месяц ушло! А, ну и конечно немного физнагрузок, степпер и присяды с гантелями, становая и жим. За месяц ушло 2 размера
У меня на интервальном голодании (я поняла о чем речь) наоборот метаболизм замедляеться начинает...и в следующий такой прием пищи, организм начинает запасаться впрок, на тот случай,что его снова на долго оставят без еды.Вес просто встает и не уходит.Мне помогает только дробное питание по несколько раз в день маленькими порциями...ну и физ нагрузка.
Я по природе своей склонна к полноте, рядом с шоколадкой подышу - плюс 3кг) Полнела и худела много раз. Сидела на диетах, после которых набирала еще больше, чем скидывала, сидела на ПП долго и нудно. На ПП скинула немного, но все равно до идеала было очень далеко. Спорт присутствовал всегда, без физической активности я сразу пухну, как на дрожжах) Года полтора назад полностью пересмотрела и питание, и тренировки, и уход за телом. Сделала генетический тест в my genetics, myspecial называется. По нему мне рассчитали, какие продукты мне нужны, какое соотношение КБЖУ, какого типа физические нагрузки подходят больше именно мне, диетолог еще проконсультировал и больше месяца со мной на связи был. Питание поменяла, нагрузки поменяла, в уход добавила массаж курсами - дело пошло) Вес скинула с 78кг до 58 при росте 165 и удерживаю его уже больше полугода. Вредных привычек не имела, по этому поводу ничего сказать не могу)