Подтянуть фигуру

Привет женской части форума.Девченки дайте совет как подтянуть и округлить ягодицы??Бесит ямка на бедрах.В интернете много всего но хотелось бы реально работающих способов.Заранее спасибо и всем хорошего настроения. #фигура

18 ноября 2021, 21:31

Руслан

Всех здесь знаю

[402557151]

Ответить автору

Мудрость форума: Тело

6 ответов

Последний — 22 ноября 2021, 17:17 Перейти

Смайла

Гуру форума

[402312019]

18 ноября 2021, 22:53

Мне почему-то кажется, что это генетическое...

Руслан

Всех здесь знаю

[402557151]

18 ноября 2021, 23:08

Смайла

Мне почему-то кажется, что это генетическое...

Ну да строение у нас конечно разное.Но только у меня лично фигура больше по женскому типу вот и спросил.

Крокодилярий

[3742953458]

19 ноября 2021, 00:41

Приседания, причем обязательно правильные - чтобы колени не выходили за носки обуви. Также махи назад.

Руслан

Всех здесь знаю

[402557151]

19 ноября 2021, 00:51

Крокодилярий

Приседания, причем обязательно правильные - чтобы колени не выходили за носки обуви. Также махи назад.

Спасибо за совет.

Крокодилярий

[3742953458]

19 ноября 2021, 00:55

Руслан

Спасибо за совет.

Да, еще советую открыть ютуб и найти видосы типа "gluteus medius workout". Эта мышца в основном и создает визуальную проблему.

Эльвира

Незнакомка

[402478575]

22 ноября 2021, 17:17

Плюсую к правильным приседаниям, еще главное пятки не отрывайте и махи с гантелями. Я это все делаю предварительно обмазав проблемные зоны сывороткой Body Sculp Horse Forse, для пущего эффекта)

Похожие темы

Новые темы за 3 дня: 34 темы

Популярные темы за 3 дня: 20 тем

Следующая тема

Я стройная?

45 ответов

Предыдущая тема

Борьба с целлюлитом

24 ответа

Подтянуть фигуру

Мудрость форума: Тело

Выбор редакции