Внешность. Полнота

😱какая полнота, это отёки из-за углеводно-инсулиновых проблем!
Мигом проверяться и питание перестраивать, пока в диабет не переросло!😱

в таком случае лучше кусок мяса с черным хлебом. А лучше без хлеба и огурцом, например. Мясо дает сытость надолго. А булочки и всякая такая дребедень - вредны. И пей воду. а не соки и газировку. Чай без сахара. Молочку лучше брать обычной жирности. Обезжиренное не дает сытости и, в итоге, ты съедаешь больше. Майонез. если что, менее калорийный, чем масло. Кароч. Ешь натуральное. Тогда и с весом нормализуется.

Отеки, скорее всего. Проверяйте почки/гормоны/питьевой режим

Это отеки,скорее всего.Питание наладить надо и проверить Вены не помешает.Жидкости много пьёте?почки в порядке?

Сытость дают яйца, творог, сыр, каши и гарниры из круп ,бобовых, супы, макароны группы А, орехи, мясо, рыба, некоторые овощи и фрукты.Но в нашей стране правильно и полезно питаться(каждый день да ещё если на всю семью) нереально из-за маленьких зарплат большинства. Да,из-за специфики вашей работы ноги будут страдать(отеки,варикоз).

Может это отеки? Точно полнота, вы уверены?
Больше двигайтесь, после 30 обмен веществ замедляется

Не знаю почему в заголовке полнота слово ))) я просто подписывала название у заголовка "внешность"