Внезапно поправилась?

Несколько месяцев хожу в зал, плюс занимаюсь дома самостоятельно, придерживаюсь диеты. На 4 дня поехала в гости, привычным ритм чуть изменился — в зал не ходила, чуть больше ела (особенно ягод много). И буквально в первый день я будто почувствовала, что капец, как потолстела! Особенно живот! От пресса, над которым усердно работала, не осталось и следа... Почему так могло произойти, как исправить? Очень переживаю, тревожно...