Нормальный ли вес?

Вес - вообще не показатель. Но мышц должно быть побольше, а жира поменьше.

Чтоб начать, попробуйте на велике кататься, пока тепло. Когда похолодает, можно на йогу записаться или, если от спорта становится скучно, на какие-то игровые или экстремальные виды спорта (волейбол, скалолазание и т.д.)

Говорят, что нормальный вес это рост минус 100. Так что у вас точно нормальный. Я не люблю заниматься спортом и впринципе им серьёзно не занималась. Но попробовала бегать вечером на природе и понравилось. Ещё иногда открываю комплексные тренировки по интернету и выполняю. Главное, чтобы была цель, я хотела немного похудеть и даже вела календарь тренировок и записывала, как вес менялся. Ещё приобрела фитнес-браслет, чтобы точно отслеживать активность и калории. Так что подберите то, что вам по душе. Это может быть даже хотьба в быстром темпе ( не напряжно и эффективно).

Да. Отжимайся делай всякие упражнения каждый день

Начни бегать, потом воркаут добавить