Что будет, если делать планку каждый день?
Lieent31
Мудрость форума: Тело
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 223 ответа
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 329 ответов
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 236 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 327 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 182 ответа
7 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Минута - мало. Хотя бы по 3 стоять.
Накачаются плечи и верхняя часть спины - мышца красиво обрисуется. И еще немного пресс подтянется, если живот напрягать будете.
Накачаются плечи и верхняя часть спины - мышца красиво обрисуется. И еще немного пресс подтянется, если живот напрягать будете.
Гость
Грыжа может вылезти. Будешь с большим животом.
Гость
Этой планке придаётся больше значения, чем она в состоянии дать. Надо гармонично развивать всё тело,
делать разные упражнения, двигаться, а не стоять только в планке. Удел ленивых и надеющихся на чудо, их не бывает.
делать разные упражнения, двигаться, а не стоять только в планке. Удел ленивых и надеющихся на чудо, их не бывает.
Гость
любое упражнение, чтобы от него был эффект, нужно выполнять четко по технике. А так можно хоть в каких позах себя держать, гнуть, стоять, если делаешь от балды, то пользы не будет, а вред будет.
Гость
Я конечно не девчонка, но планка для сжигания жира, серьезно?)
Минута планки в день вам не даст абсолютно ничего, зеро.
Хотите иметь спортивный вид, расчитывайте хотя бы на 40 минутную тренировку 2-3 раза в неделю.
А лучше купите скакалку и прыгайте 20 минут каждый день и будет вам счастье. 1 минута скакали - 3 минуты бега
Минута планки в день вам не даст абсолютно ничего, зеро.
Хотите иметь спортивный вид, расчитывайте хотя бы на 40 минутную тренировку 2-3 раза в неделю.
А лучше купите скакалку и прыгайте 20 минут каждый день и будет вам счастье. 1 минута скакали - 3 минуты бега
Londa
Я конечно не девчонка, но планка для сжигания жира, серьезно?)
Минута планки в день вам не даст абсолютно ничего, зеро.
Хотите иметь спортивный вид, расчитывайте хотя бы на 40 минутную тренировку 2-3 раза в неделю.
А лучше купите скакалку и прыгайте 20 минут каждый день и будет вам счастье. 1 минута скакали - 3 минуты бега
Минута планки в день вам не даст абсолютно ничего, зеро.
Хотите иметь спортивный вид, расчитывайте хотя бы на 40 минутную тренировку 2-3 раза в неделю.
А лучше купите скакалку и прыгайте 20 минут каждый день и будет вам счастье. 1 минута скакали - 3 минуты бега
Вы прочитали до конца вопрос? Сказали же, чтобы не лезли со своими тренировками это и так понятно
Форум: Тело
Всего: 60 173 темы
Новые темы за 3 дня: 36 тем
- Какое телосложение подходит для мужского моделинга?5 ответов
- Сколько см обхват талии?9 ответов
- Ваше отношение к нудизму, наготе?16 ответов
- Кто так педалирует на форуме тему мужского роста?23 ответа
- Женское тело вкусняшка для гурманов17 ответов
- Пухлые ляшки это круто?12 ответов
- Как вы радуетесь жизни, если у вас низкий рост?12 ответов
- Крем для рук16 ответов
- Такой длинный палец это нормально ?8 ответов
- Сохнет кожа6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 13 тем
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 715 ответов
- Похуделочки-590 236 ответов
- Кто так педалирует на форуме тему мужского роста?23 ответа
- Женское тело вкусняшка для гурманов17 ответов
- Крем для рук16 ответов
- Ваше отношение к нудизму, наготе?16 ответов
- Пухлые ляшки это круто?12 ответов
- Как вы радуетесь жизни, если у вас низкий рост?12 ответов
- Сколько см обхват талии?9 ответов
- Какое телосложение подходит для мужского моделинга?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Расскажите про свой опыт, если был) эффективное ли упражнение? Какие результаты и как быстро они есть (если они будут)? Чем полезно и эффективно ли это для сжигания жира?
Убедительная просьба не писать про питание и остальные упражнения, это и так понятно. Вопрос только про планку) заранее спасибо)