Набор и похудение

Может. Если. например, занимаешь в спортзале. Жира становится меньше, мышц больше, вес остается примерно таким же, внешне изменения заметны

Конечно может. Меняются обьемы, а вес прежний.

Конечно. Лучше в принципе не ориентироваться на показания весов, так как они зависят от слишком многих показателей (отёк, поели/нет, сходили в туалет/нет и многое другое). Если вы много времени проводите в тренажёрном зале, то, возможно, вы плавно теряете жировую массу и наращиваете мышечную. Советую вам пользоваться сантиметровой лентой.
Я многое знаю об этом, неделю назад даже создала канал о похудении так как сама в силу некоторых обстоятельств набрала 10 кг за МЕСЯЦ. Вы подали мне прекрасную идею для разбора, спасибо! Если вам интересно, можете зайти