Занимаюсь 3 месяца, а мышцы не растут
Мировая
Мудрость форума: Тело
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 238 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 225 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 330 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 184 ответа
- У меня кривые ноги "О" что делать40 327 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
25 лет это уже не молодость, серьёзно, думаете почему Ди Каприо девушек до 25 лет только предпочитает, или почему спортивная карьера до 20? Чем старше, тем сложнее нарастить мышцы, особенно без химии.
Гость
очень смешная разводка. старайся лучше
Мировая
Нормальных ответов по ходу не будет
Гость
Это образ жизни. Вы жрете десятилетиями и за три месяца че- то хотите
Гость
Я старше тебя прилично. Занимаюсь с 2017 го, методом проб и ошибок, дома физкультуголок,в этом году мышцы видно;)) когда не жру углеводы и когда не пмс, в него заливает живот как у беременной при мышечных руках ногах
Гость
Хиит, чередуй с силой, просто кардио,прогулками. Спи. Если работаешь 5/2 с девяти, вообще ниче не жди, кортизол от недосыпа сжирает все результаты. Простые углеводы не жжрать, не ем ни хлеб,ни печенье, ни торты, ни макароны, из угеводов ем только фрукты
Белка должно быть достаточно в любом случае
Гость
Белок важен очень, попробуйте батончики Snex от Protein Rex, они низкокалорийные и с высоким содержанием белка, совсем без сахара. Я постоянно на тренировку беру с собой их, классный перекус и польза. особенно понравился вкус соленая карамель.
Форум: Тело
Всего: 60 519 тем
Новые темы за 3 дня: 21 тема
- Вы ухаживали за ногами тридцать лет назад?9 ответов
- Вес женщин12 ответов
- Стоит ли брить волосы на руках?10 ответов
- Тип фигуры15 ответов
- Гель для душа9 ответов
- Булки..мужские..женские…6 ответов
- Эпиляция фотоэпилятор гуд или нет1 ответ
- Фигура песочные часы73 ответа
- Ваш рост, вес и параметры давайте сравним55 ответов
- Комплекс размера ноги119 ответов
Популярные темы за 3 дня: 5 тем
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 715 ответов
- Похуделочки-590 236 ответов
- Можно ли вылечить андрогенную алопецию?49 772 ответа
- Худеем вместе! Кто со мной?42 894 ответа
- Тип фигуры15 ответов
- Вес женщин12 ответов
- Стоит ли брить волосы на руках?10 ответов
- Вы ухаживали за ногами тридцать лет назад?9 ответов
- Гель для душа9 ответов
- Булки..мужские..женские…6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Питание более менее норм, белка не хватает за частую. Начала тренироваться с октября в декабре был перерыв из за болезни почти месяц и с января снова начала заниматься 3 раза в неделю. сила растет, рельеф еле заметен стал, но на умных весах вес мышц не меняется вообще и отражение тоже