Занимаюсь 3 месяца, а мышцы не растут
Мировая
Мудрость форума: Тело
- У меня кривые ноги "О" что делать40 319 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 223 ответа
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- Очень сильно потеют подмышки!2 182 ответа
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 236 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 329 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
25 лет это уже не молодость, серьёзно, думаете почему Ди Каприо девушек до 25 лет только предпочитает, или почему спортивная карьера до 20? Чем старше, тем сложнее нарастить мышцы, особенно без химии.
Гость
очень смешная разводка. старайся лучше
Мировая
Нормальных ответов по ходу не будет
Гость
Это образ жизни. Вы жрете десятилетиями и за три месяца че- то хотите
Гость
Я старше тебя прилично. Занимаюсь с 2017 го, методом проб и ошибок, дома физкультуголок,в этом году мышцы видно;)) когда не жру углеводы и когда не пмс, в него заливает живот как у беременной при мышечных руках ногах
Гость
Хиит, чередуй с силой, просто кардио,прогулками. Спи. Если работаешь 5/2 с девяти, вообще ниче не жди, кортизол от недосыпа сжирает все результаты. Простые углеводы не жжрать, не ем ни хлеб,ни печенье, ни торты, ни макароны, из угеводов ем только фрукты
Белка должно быть достаточно в любом случае
Гость
Белок важен очень, попробуйте батончики Snex от Protein Rex, они низкокалорийные и с высоким содержанием белка, совсем без сахара. Я постоянно на тренировку беру с собой их, классный перекус и польза. особенно понравился вкус соленая карамель.
Форум: Тело
Всего: 59 957 тем
Новые темы за 3 дня: 31 тема
- При 46-48 какие параметры у вас?15 ответов
- Электроэпиляция бикини2 ответа
- Упражнения для плоского живота миф?1 ответ
- Вопрос к парням. Важен размер груди?51 ответ
- Стесняюсь своего тела на пляже9 ответов
- Мужская грудь8 ответов
- Крем для рук8 ответов
- Сухая кожа на ногах7 ответов
- Сухость рук6 ответов
- Большие объемы3 ответа
Популярные темы за 3 дня: 4 темы
- Вопрос к парням. Важен размер груди?51 ответ
- При 46-48 какие параметры у вас?15 ответов
- Стесняюсь своего тела на пляже9 ответов
- Мужская грудь8 ответов
- Крем для рук8 ответов
- Сухая кожа на ногах7 ответов
- Сухость рук6 ответов
- Большие объемы3 ответа
- Электроэпиляция бикини2 ответа
- Упражнения для плоского живота миф?1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Питание более менее норм, белка не хватает за частую. Начала тренироваться с октября в декабре был перерыв из за болезни почти месяц и с января снова начала заниматься 3 раза в неделю. сила растет, рельеф еле заметен стал, но на умных весах вес мышц не меняется вообще и отражение тоже