Занимаюсь 3 месяца, а мышцы не растут
Мировая
Мудрость форума: Тело
- Очень сильно потеют подмышки!2 181 ответ
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 229 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 222 ответа
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 385 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 326 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 830 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 316 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
25 лет это уже не молодость, серьёзно, думаете почему Ди Каприо девушек до 25 лет только предпочитает, или почему спортивная карьера до 20? Чем старше, тем сложнее нарастить мышцы, особенно без химии.
Гость
очень смешная разводка. старайся лучше
Мировая
Нормальных ответов по ходу не будет
Гость
Это образ жизни. Вы жрете десятилетиями и за три месяца че- то хотите
Гость
Я старше тебя прилично. Занимаюсь с 2017 го, методом проб и ошибок, дома физкультуголок,в этом году мышцы видно;)) когда не жру углеводы и когда не пмс, в него заливает живот как у беременной при мышечных руках ногах
Гость
Хиит, чередуй с силой, просто кардио,прогулками. Спи. Если работаешь 5/2 с девяти, вообще ниче не жди, кортизол от недосыпа сжирает все результаты. Простые углеводы не жжрать, не ем ни хлеб,ни печенье, ни торты, ни макароны, из угеводов ем только фрукты
Белка должно быть достаточно в любом случае
Гость
Белок важен очень, попробуйте батончики Snex от Protein Rex, они низкокалорийные и с высоким содержанием белка, совсем без сахара. Я постоянно на тренировку беру с собой их, классный перекус и польза. особенно понравился вкус соленая карамель.
Форум: Тело
Всего: 59 321 тема
Новые темы за 3 дня: 29 тем
- Рост 177 для мужчины - нормально или стрёмно?10 ответов
- Кривые ноги1 ответ
- Противопоставленный большой палец — это уродство?17 ответов
- Посоветуйте СПФ на море8 ответов
- Кто-то вообще пользуется мистами и парфюмированными спреями?4 ответа
- Девушки ниже 165 см это не очень красиво24 ответа
- Любовь к пузу раздражает людей9 ответов
- Не принимаю свой вес и тело13 ответов
- Проблемные руки15 ответов
- Стройняшки, вам не обидно?78 ответов
Популярные темы за 3 дня: 12 тем
- Стройняшки, вам не обидно?78 ответов
- Какой самый привлекательный женский рост ?28 ответов
- Девушки ниже 165 см это не очень красиво24 ответа
- Противопоставленный большой палец — это уродство?17 ответов
- Проблемные руки15 ответов
- Не принимаю свой вес и тело13 ответов
- Рост 177 для мужчины - нормально или стрёмно?11 ответов
- Любовь к пузу раздражает людей9 ответов
- Посоветуйте СПФ на море8 ответов
- Кто-то вообще пользуется мистами и парфюмированными спреями?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Питание более менее норм, белка не хватает за частую. Начала тренироваться с октября в декабре был перерыв из за болезни почти месяц и с января снова начала заниматься 3 раза в неделю. сила растет, рельеф еле заметен стал, но на умных весах вес мышц не меняется вообще и отражение тоже