Живот все больше и больше

Сахар, гормоны проверяли? Если всё в порядке, то Вам придётся регулярно пахать в спортзале, чтобы быть хоть в относительно нормальном весе. И пиво не употреблять (от него живот растёт).

124 при каком росте? Если меньше 190, это уже жирный совсем.

Значит, много хаваешь. Прекращай.

Кошмар, вы наверное сидите с папой шашлыки из
жирной свинины маионезом поливаете и поедаете, вы это прекращайте!!!
Каждый на теле сала шмоток прoходит - через роток!

Срочно браться за себя. В первую очередь - питание. Это миф, о полезности творога и молока, от него отёки и вздутие. Фрукты это фруктоза, потенциальный жир. Поэтому молочные и фрукты - умеренно. Заодно, экономия. Уберите сахар. Купите сахарозаменитель. Ещё момент - размер порций. Можно есть полезную еду, но есть много. Пока что о спорте рано говорить. Ваш вес критичный.