Мужской пресс или животик?

Мужчинам обязательно нужно качать пресс и ягодицы,так как без сильных мышц не будет хорошего удара. Я придумал для себя нехитрую установку для пресса,невероятно эффективную. Буквально за несколько месяцев тренировки пресс превратился в бетонную непробивакмую плиту.

Я тоже много внимания уделяю прессу, на единоборствах его качаю. В зале делаю молитву - хорошее упражнение на пресс. Снизил процент жира в организме, а пресса не видно, просто плоский живот. Оказывается это зависит от генетики, если тяжи между пучками пресса недостаточно глубокие, то и пресса не видно будет, хоть обосрись.