Вес нормальный, но есть живот..

Превратить жир в мышцы.

Силовые нагрузки (зал) на пресс, а также внутренние и внешние мышцы ног

нужны мышцы

Если без спорта рост -110..не думаю ,что у вас так.

Потому что у вас недостаток мышц и перебор жира. Нужны силовые тренировки

Не надо ничего убирать ! Это отлично

Тренировками только, если вес ок. Я еще проводила детокс, пила спирулину от медкрафт в капсулах и воды много, как ни странно, сдулась за несколько дней))

Найдите видео прекрасной, спокойной и вразумительной женщины- спорт.блогера из В.Британии Петры Генко, она показывает простые супер эффективные упражнения от пухлых бедер и живота. Дома. Умница, всё с улыбкой и доброжелательностью. Показывает и как было ДО и ПОСЛЕ. Смотрела других блогеров, они все орут, двигаются, как заводные, неадекватные. Петра на их фоне 👍