Хочу быстро набрать вес, нормально есть на 4к калорий или сделаю вред себе?

Ты не сможешь столько есть со своим весом.

А если сможешь - 90% набранного веса будет жиром. Это слишком быстро

Мне нужна прослойка жировая, и разве я не смогу потом пойти в зал на набор мышечной массы??
И уже запихивала в себя недавно, получалось ..

Вы не сможете есть тазами, у вас кишечник, желудок, печень не выдержат, с непривычки. В короткие сроки не адаптируетесь. На каждый килограмм прироста веса вы должны съедать 3 кг пищи, помимо нормы. Это не шутка, и если надо набрать 5 кг, за месяц, то вы должны съесть сначала норму еды, а сверху 15 кг еды. Это невозможно быстро, можно только годами набирать.

Даже с набором мышечной массы параллельно набирается всегда жир. А вы хотите просто набрать жир. Зачем? Чтобы потом его сгонять? У меня на 3300 калориях при весе 70кг - половина набранного(3кг в месяц) была жиром. А вы со своими 30кг будете набирать килограмм по 7 одного только жира.

4к калорий трудно даже есть нормальной не вредной едой.

Набирайте постепенно. Так меньше стресс для организма и жкт. И качество тела в итоге будет лучше

Автор, существует смерть от переедания. И это не сказки. Вы явно своим планом хотите так умереть.

Много непонятного. Решать врачу, а не форуму. И причина 32 кг какова - стремление похудеть, как у анорексичек, или же какое заболевание? Вопрос на какой калорийности так похуделось, если похудение было сознательным, и что побудило понять порочность стремления.
После низкокалорийного питания 4000 ккал вряд ли будут усваиваться, столько десантник ест или шахтер.
Мое имхо что нормальная прибавка веса будет 2 кг в месяц, под это и выстроить питание, но решать следует с доктором.
Да и наращивать надо мышцы, а не жир.

в армии все так кушают, не переживай

А врач что говорит, сколько ккал нужно есть?
В вопросах с весом важна регулярность правильного питания, а не экстремальные величины калорий.

Конечно это вредно для организма. Лучше работать над тем, чтобы снизить Ваш Метоболизм.🌿
Пишите мне в ТГ @***, дам Вам рекомендации ❤️