Сушка тела с \"молекулой\"

Question

Хочу подсушиться. Я регулярно занимаюсь силовыми, мышц достаточно, только вот рельеф - так себе. Кардио тоже присутствует.
С питанием у меня туго. Сначала некоторое время ем как не в себя. И здоровую еду, типа каш, мяса, и сладости, и всякую химозу вроде лапши быстрого приготовления, в общем все, что криво лежит, лишь бы желудок набить. А потом ужасаюсь и перехожу на молекулу и дефицит 500 калл. И так до первого "забыла утром выпить" или "ничего страшного, если съем чуть больше". И так по кругу.
Вес стоит. В какой бы "период" я не стала на весы, всегда 50-51. Жира тонна, особенно на бедрах. Ясное дело, молекула с таким не справляется, но благодаря ей я хотя бы не чувствую этого ужасного чувства голода, которое не проходит сколько бы я не съела.
Любая нормальная сушка предусматривает то, что мне нужно будет слезть с молекулы, но тогда я точно не смогу не переедать на миллион калорий.
Даже если я откажусь от нее, опять появится этот безудержный аппетит. В лучшем случае он вернётся в норму, но даже при таком раскладе, перед тем, как действительно начать худеть, я точно наберу кучу кг, что я вряд-ли переживу и опять сорвусь на таблетки :(
Понимаю, пишу глупость. Правильное питание это важно, без него никуда, здоровье портится, если его не соблюдать, а своими действиями я только могилу себе рою (и прочие умные фразы про ПП).
Но я как будто сейчас в безвыходной ситуации. Может, у кого-то был такой опыт? Можно ли какой-нибудь совместить и сушку, и молекулу? Если нет, то как слезть с нее так, чтобы не набрать?

Натали · Accepted Answer

я извиняюсь, а какой у вас рост, что вы с 51 кг хотите ещё худеть?
у меня самой такая же проблема: молекула глушит физиологический голод, но не моральный. всё равно будем срываться и так до бесконечности, пока не вылечим свое р. п. п.

Eyepatch Girl · Answer

Впрысни себе в зад сок редьки и ложись в щёлок на несколько недель - результат гарантирован!

QueenK · Answer

50-51 кг? Это вы такая пушинка? Слушайте, вам худеть не надо точно, а если кому надо, то пусть лучше ре дуксин принимают, чем непонятные бады с тем же веществом.

Ульяна · Answer

Я на уколах Велгии вес сбрасывала. Мне очень понравилось именно то, что нет этого дикого чувства постоянного голода, не просыпаешься ночами, не бежишь к холодильнику, да и посреди дня не хочется постоянно что-то запихнуть себе в рот. Очень хорошо аппетит держит под контролем. И в результате минус 14 кг на весах за 4 месяца

Гость · Answer

на молекуле желательно и есть не более 1100-1400 ккал в день, что и является дефицитом, совмещая это все с легким кардио. молекула - отличный бад для похудения, но, таблеток которые могут магическим образом убрать вес нету, и поэтому даже на курсе молекулы надо приложить усилия. какая у вас?

Сушка тела с "молекулой"

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Актуальные обсуждения