Качаю пресс и живот …

Качаю пресс и живот стал больше

это не жир!у меня нет лишнего веса от слова совсем,я занимаюсь танцами, поэтому у меня больше мышечной массы а не жировой.решила делать упражнения на пресс и спустя 3 недели заметила,что мой живот стал сильно выпирать,как будто вздутие(но у меня его нет).я читала,что мышцы увеличились и из за этого кажется что живот огромный

08 мая 2024, 15:45

Автор

[24693823]

Ответить автору

Мудрость форума: Тело

9 ответов

Последний — 09 мая 2024, 07:19 Перейти

Гость

[3537887909]

08 мая 2024, 16:05

Нет, вы качаете неправильно. Надо втягивать живот при упражнениях. Если рожали, проверьтесь на диастаз.

Anonymority

Милфхантер форума

[403380726]

08 мая 2024, 16:06

Мышцы выросли. Зачем качали?

Высокопревосходительство

[1814830049]

08 мая 2024, 16:12

Знаю таких , которые "правильно питаются, нету жира"
А на них как глянешь, а как послушаешь что едят...

Андрей

[4142637432]

08 мая 2024, 16:40

Я тоже не избежал такой ошибки. Теперь сгибание туловище на скамье с закреплёнными ногами не делаю принципиально, только подъём ног в виде с упором на локти или аналогичные упражнения. Суть такова: подтягивайте только ноги к туловищу и не иначе. Тогда будет вам счастье.