это не жир!у меня нет лишнего веса от слова совсем,я занимаюсь танцами, поэтому у меня больше мышечной массы а не жировой.решила делать упражнения на пресс и спустя 3 недели заметила,что мой живот стал сильно выпирать,как будто вздутие(но у меня его нет).я читала,что мышцы увеличились и из за этого кажется что живот огромный
Знаю таких , которые "правильно питаются, нету жира" А на них как глянешь, а как послушаешь что едят...
Андрей
[4142637432]
#4
Я тоже не избежал такой ошибки. Теперь сгибание туловище на скамье с закреплёнными ногами не делаю принципиально, только подъём ног в виде с упором на локти или аналогичные упражнения. Суть такова: подтягивайте только ноги к туловищу и не иначе. Тогда будет вам счастье.
Гость
[24693823]
#5
Высокопревосходительство
Знаю таких , которые "правильно питаются, нету жира" А на них как глянешь, а как послушаешь что едят...
я вешу 50 при росте 167,слежу за бжу и ем только качественную пищу:)