Ваши экстренные средства, если запустили себя

Я думала, тут вопрос только о весе пойдет)
Ничем из вышеперечисленного не пользуюсь, меня генетика одарила.
А если уж про вес - тренировки, тренировки, тренировки.
Лучше о здоровье позаботьтесь, чем о красоте ногтей)

Сделала ***

в солярий и потом на скраб ну это же Логично... (неть)

если висит лицо убирайте алко недосып молоко хлеб все что соержит дрожжи белый рис и сахар

ешьте отварной тушеный белок яйца нежаренные
орехи отварную и тушеную рыбу и фрукты с овощами

много плавать (можно в ванне)))
и много спать с 21-22ч до 5-6 утра

питьевой режим 30млн на 1кг вашего тела в сутки посчитайте вашу норму
ходьба 4-5км в сутки (1час 15 минут без перерыва потом 20 мин перерыв потмо снова ходьба)

есть каждые 3 часа по 250гр
100гр салата зеленого + 150гр белка
и
наоборот 200гр белка и 100гр салата

пп рецепты есть на Мой здоровый рацион

для кожи важно все что содержит вит А Д Е и С
а также всю групп вит гр Б
гуглите в каких продуктах содержит и едите 2 месяца подряд только их

ну и лимфодренажные зарядки
и лимфодренажный массаж лица и зоны декольте у косметолога

Лайк) Но Вашему базовому списку по уходу я бы добавила еще Люксколлаген Бьюти. Он улучшает состояние кожи, всё о чем Вы пишете было и у меня) А сейчас, после курса состояние кожи нормализовалось, эластичность и упругость повысились. Даже косметолог мой удивилась)

Это и так на автомате .. базовые вещи.
Как раз виненка на торте хромает ,когда изнанка хорошая ,а на вид ппц

молоко хлеб все что соержит дрожжи белый рис и сахар

Блин ..так люблю(

Спасибо Вам огромное 💐 все попробую введу

ну вот кожа и поплывет... брыли... цвет серый...

рис меняете гречку цельнозерновую ядрица в ней железо и белок
а рис содержит крахмал

картофель меняем на репу

белый хлеб на лаваш армянский бездрожжевой
или овсяноблин

сахар меняем на фрукты
особенно цитрусовые

вместо кофе иван-чай пьем

мед тот же сахар
меняем на ягоды например малину, чернику в заморозке

Самые белковые продукты

путассу отварная
печень говяжья тушеная с морковью
индейка
говядина покупаете кусок дома на электромясорубке проворачиваете и вот вам зож фрикадельки
баранина гуглите рецепт долма в виноградных листьях можно с говядиной делать я делаю без риса с кабачком тертым и морковкой тертой
семена конопли 20гр в день
семена подсолнечника 1стол ложка

у Лазерсона гуглите рецепт куриная конфета
с черносливом

и из пекинской капусты рулетики
с яблоком и куриным фаршем или из индейки

для тренировок надо высыпаться
и жрать белка много это все время и деньги

у многих скрытая анемия
они даже норму в 1гр Чистого белка из кбжу на 1кг веса не добирают

вот автор кстати тренировки от пота Реально помогают
когда при грамотной физнагрузке привыкнете пахать физически
ну это при регулярном спорте
то потом тело меньше потеет в обычной жизни

Курс пилингов отличная вещь, делаю у косметолога регулярно. Рельеф кожи выравнивается, корректирую сальность кожи. Для омоложения кожи лица использую на ночь мазь Радевит, несколько раз в неделю, за счёт своего хорошего состава восстанавливает упругость и питает и увлажняет кожу хорошо. Часто при жирной коже, не хватает как раз увлажнения.

Вес - дефицит калорий. А потливость - мыло Берестин на березовом дёгте. Я брала кусковое, пенится шикарно, после душа кожа потом и близко не пахнет. Постепенно проблема сошла на нет.