Набор мышечной массы
Людмила
Мудрость форума: Тело
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 385 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 315 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 830 ответов
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 229 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 326 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 181 ответ
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 222 ответа
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
месяц это смешно
три раза в неделю это многовато, плюс думаю нагрузка недостаточная была
крч не на весах вешайся а изучи этот вопрос более детально, и всё получится, мышечную массу набирают все при правильном подходе
три раза в неделю это многовато, плюс думаю нагрузка недостаточная была
крч не на весах вешайся а изучи этот вопрос более детально, и всё получится, мышечную массу набирают все при правильном подходе
Гость
Хочет советов, при этом входящей информации ноль. Какая программа, какое питание???
Гость
какой у вас рост и вес раз вы набор решили увеличить
Форум: Тело
Всего: 59 244 темы
Новые темы за сутки: 10 тем
- размер груди20 ответов
- Зачем стремиться к худобе?22 ответа
- Как узнать размер груди?6 ответов
- Маленькая грудь4 ответа
- Мне не нравятся мои половые органы11 ответов
- Что мотивирует женщин встречаться с мужчинами если мужское тело непривлекательно?28 ответов
- Уход за тату8 ответов
- Не пользуюсь дезодорантом даже в жару, это плохо?6 ответов
- Стрижка паха у мужчин5 ответов
- Коллаген для груди22 ответа
Популярные темы за сутки: 4 темы
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 713 ответов
- Похуделочки-590 235 ответов
- Можно ли вылечить андрогенную алопецию?49 770 ответов
- Худеем вместе! Кто со мной?42 894 ответа
- Пластика влагалища – кольпорафия30 276 ответов
- Сохраняем красоту в 40 лет! Объединяем все свои секреты в одной ветке! Присоединяйтесь!!! - 228 603 ответа
- Восстановление волос после химиотерапии22 121 ответ
- Зачем стремиться к худобе?22 ответа
- размер груди20 ответов
- Как узнать размер груди?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
В довольно тощая (прям дрищ)), и записалась в спортзал для набора мышечной массы, скорректировать фигуру. В самом начале пути сделала инбоди, показал 21,8 кг мышц, и вот, спустя ровно месяц, по три силовые тренировки в неделю, показало 21,7")
Да, я не особо следила за питанием в этот момент, ещё и сессия была, стресс все дела, но неужели все старания были насмарку? Результат меня очень демотивировал, бросать конечно я не буду, но может кто-нибудь дать советы, как всё-таки гарантированно набирать мышечную массу? Кто-то по полкг-кг в месяц делает, а у меня в минус вообще ушло😭😭