Набор мышечной массы
Людмила
Мудрость форума: Тело
- Очень сильно потеют подмышки!2 184 ответа
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 235 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 319 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 328 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 223 ответа
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
месяц это смешно
три раза в неделю это многовато, плюс думаю нагрузка недостаточная была
крч не на весах вешайся а изучи этот вопрос более детально, и всё получится, мышечную массу набирают все при правильном подходе
три раза в неделю это многовато, плюс думаю нагрузка недостаточная была
крч не на весах вешайся а изучи этот вопрос более детально, и всё получится, мышечную массу набирают все при правильном подходе
Гость
Хочет советов, при этом входящей информации ноль. Какая программа, какое питание???
Гость
какой у вас рост и вес раз вы набор решили увеличить
Форум: Тело
Всего: 59 790 тем
Новые темы за 3 дня: 25 тем
- Хочу набить татуировку!12 ответов
- Как называется такой тип фигуры16 ответов
- Я стройная?29 ответов
- Почему многие не удаляют волосы там.Это ведь не гигиенично и вредно для здоровья?7 ответов
- Нравится ли вам запах кремов от девушек?10 ответов
- Увлажняющий крем для тела7 ответов
- Мыла голову шампунью1 ответ
- А как вам тело пресс оцените ? Братва парни6 ответов
- Как вам мужчины, у которых бёдра шире грудной клетки?16 ответов
- 84 см — это узкая грудная клетка или нет?4 ответа
Популярные темы за 3 дня: 6 тем
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 715 ответов
- Похуделочки-590 236 ответов
- Я стройная?29 ответов
- Как называется такой тип фигуры16 ответов
- Хочу набить татуировку!12 ответов
- Нравится ли вам запах кремов от девушек?10 ответов
- Почему многие не удаляют волосы там.Это ведь не гигиенично и вредно для здоровья?7 ответов
- Увлажняющий крем для тела7 ответов
- А как вам тело пресс оцените ? Братва парни6 ответов
- Мыла голову шампунью1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
В довольно тощая (прям дрищ)), и записалась в спортзал для набора мышечной массы, скорректировать фигуру. В самом начале пути сделала инбоди, показал 21,8 кг мышц, и вот, спустя ровно месяц, по три силовые тренировки в неделю, показало 21,7")
Да, я не особо следила за питанием в этот момент, ещё и сессия была, стресс все дела, но неужели все старания были насмарку? Результат меня очень демотивировал, бросать конечно я не буду, но может кто-нибудь дать советы, как всё-таки гарантированно набирать мышечную массу? Кто-то по полкг-кг в месяц делает, а у меня в минус вообще ушло😭😭