Набор мышечной массы
Людмила
Мудрость форума: Тело
- Очень сильно потеют подмышки!2 184 ответа
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 330 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- У меня кривые ноги "О" что делать40 327 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 225 ответов
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 237 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
месяц это смешно
три раза в неделю это многовато, плюс думаю нагрузка недостаточная была
крч не на весах вешайся а изучи этот вопрос более детально, и всё получится, мышечную массу набирают все при правильном подходе
три раза в неделю это многовато, плюс думаю нагрузка недостаточная была
крч не на весах вешайся а изучи этот вопрос более детально, и всё получится, мышечную массу набирают все при правильном подходе
Гость
Хочет советов, при этом входящей информации ноль. Какая программа, какое питание???
Гость
какой у вас рост и вес раз вы набор решили увеличить
Форум: Тело
Всего: 60 469 тем
Новые темы за сутки: 21 тема
- Ваш индекс массы тела6 ответов
- Сколько вы весите?20 ответов
- Сколько нужно набрать, чтобы увеличилась грудь?13 ответов
- Крем для сильно сухой кожи тела9 ответов
- Чисто эстетически нет ничего красивее женского телаНет ответов
- Вырастет ли еще грудь?5 ответов
- Прыщи. Что помогло?9 ответов
- О мужском теле и дисциплине!18 ответов
- Очень сухая кожа на руках7 ответов
- Параметры девушек. Что бы поменяли в фигуре?6 ответов
Популярные темы за сутки: 5 тем
- Сколько вы весите?20 ответов
- О мужском теле и дисциплине!18 ответов
- Сколько нужно набрать, чтобы увеличилась грудь?13 ответов
- Прыщи. Что помогло?9 ответов
- Крем для сильно сухой кожи тела9 ответов
- Какого роста ваш мужчина?8 ответов
- Ваш индекс массы тела7 ответов
- Очень сухая кожа на руках7 ответов
- Параметры девушек. Что бы поменяли в фигуре?6 ответов
- Вырастет ли еще грудь?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
В довольно тощая (прям дрищ)), и записалась в спортзал для набора мышечной массы, скорректировать фигуру. В самом начале пути сделала инбоди, показал 21,8 кг мышц, и вот, спустя ровно месяц, по три силовые тренировки в неделю, показало 21,7")
Да, я не особо следила за питанием в этот момент, ещё и сессия была, стресс все дела, но неужели все старания были насмарку? Результат меня очень демотивировал, бросать конечно я не буду, но может кто-нибудь дать советы, как всё-таки гарантированно набирать мышечную массу? Кто-то по полкг-кг в месяц делает, а у меня в минус вообще ушло😭😭