Большой процент жира
Вот девочки, что приключилось! Врач сказал, процент жира в теле большой — аж 22 процента при норме в шестнадцать. При этом вешу всего сорок семь кг. Толстой не выгляжу, наоборот обычно говорят набрать, а врач говорит – жир этот убрать. Про жир-то сказал, а про его сжигание — нет. Может, кто чё посоветует? Расскажите и про свои особенности телосложения, интересно будет почитать😉
Лиля
Мудрость форума: Тело
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 326 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 830 ответов
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 229 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 385 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 315 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 181 ответ
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 222 ответа
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Урезайте углеводы и жиры, добавляйте больше белка. Углеводы полностью убирайте быстрые. лучше пойти в зал и делать смесь кардио и силовых, чтоб при таком весе не исхудать, а набрать мышечную массу
Гость
Такая фигура называется skiny fat (разговорный дословный перевод - жирный дрыщ). Когда мало мышц и много жира. Нужны силовые тренировки и питание на набор массы тела. Но качественного набора за счёт мышц. Это сложно и долго, но если задаться целью, всё возможно.
Гость
Норма жира от 16% до 25% вроде.
У меня 9.8%, 162/46.
У меня 9.8%, 162/46.
Форум: Тело
Всего: 59 180 тем
Новые темы за 3 дня: 31 тема
- Уход за логтями3 ответа
- Почему я не рассматриваю мужчин ниже 19039 ответов
- Сухая кожа5 ответов
- Волосы на груди. Брить или оставить?24 ответа
- При росте 167 см обхват бёдер 92, это мало или нормально?25 ответов
- Оцените фигуру11 ответов
- Как ухаживаете за пяточками?15 ответов
- Сколько обхват бёдер?Нет ответов
- Сухая кожа12 ответов
- Духи Амаридж3 ответа
Популярные темы за 3 дня: 14 тем
- Хорошо я выгляжу или стоит похудеть?221 ответ
- Почему я не рассматриваю мужчин ниже 19039 ответов
- Стесняюсь носить купальник31 ответ
- При росте 167 см обхват бёдер 92, это мало или нормально?25 ответов
- Волосы на груди. Брить или оставить?24 ответа
- Как ухаживаете за пяточками?15 ответов
- Во сколько лет у мужчин начинает расти живот?14 ответов
- Сухая кожа12 ответов
- Оцените фигуру11 ответов
- Вам нравится парфюм Блэк Опиум?10 ответов
Следующая тема