Верить ли этим весам, которые показывают процент жира?

Да да, весы врут, конечно. И зеркало тоже врёт

Что ж вы все на диетах то сидите жирухи? День двигаться и спортом заниматься? Смотри не пересушись чтоб в воблу сушеную не превратится

Работа сидячая. А спортом занимаюсь. Сладким увлекаюсь просто и есть инсулинорезистентность

Плохо и очень плохо. Старайся меньше на сладкое налегать. У меня тоже работа сидячая, но и спортом занимаюсь, иногда бег иногда плавание по разному. Не запускай себя в общем.

А зачем нужна эта информация?
Я на заре появления этих весов грезила их приобретением... А в последний момент перед покупкой включила здравый смысл: мне имеет смысл знать только мой вес (для контроля нагрузки на суставы и вены), да объёмы сантиметровой лентой контролировать. Жир там или мышцы - будет прекрасно видно в зеркале, по степени подтянутости тела, и понятно наощупь))
Поэтому купила обычные хорошие электронные весы, которые вес в приложение автоматически отправляют, и на этом успокоилась))

Но, возможно, такая опция (с прям точным контролем) нужна для спортсменов на сушке или типа того. Вот они, кстати, могут точно сказать, насколько эти весы врут, тк у них процессы сушки идут по схемам, как отлаженный механизм.

Да ерунда эти весы. У меня показывает низкий, хотя я вообще спортом не занимаюсь.

Согласно информации Комитета по физической культуре, уровень нормального жира в теле лежит в промежутке от 21 до 31% для женщин. У вас золотая середина, все идеально. Кто вам "показывает, что высокий процент"? Весы не могут такого сказать, они не разговаривают. Вы сами себе сказали что это много и сами загоняетесь.

в весах зашит алгоритм, который считает ваш рост и вес от среднего человека с нормальной степенью полноты. т.е. эти выдаваемые числа ожирения взяты оценочно и к вам никак не отностятся

у женщин это нормальный процент жира
ну может процента на 3 выше) важнее на самом деле процент мышц
и что у вас с костной массы
это важней
и достаточно ли воды пьете
если уберете жир, тогда гормоны полетят, а оно вам надо?
сушаться те кто готовятся к соревнованиям или модели, Патамушта он так Деньги зарабатывают. и то бодибилдерши наоборот свои 50тыс тратят на соревновалки, а дальше что? а ничего!)))
более того, зимой если сушиться это полнейшее безумие. зимой как раз жир нужен! иначе будете мерзнуть и месячные пропадут ну и гормоны до кучи полетят...

каким вы "спортом" занимаетесь?)
сладкое = нехватка радости. и нехватка белка. просо добавляйте в рацион каждый день брокколи натощак там хром и уберете тягу к сладкому. лучше сладкое на фрукты заменить сезонные (не более 400гр в сутки из-за фруктозы). зимой - сезонные ягоды (30гр в день)

а вот инсулинорезистентнсть это сурьезно
есть не раньше чем 3 часа между приемами пищи надо

и опять же упор на белок он дает долгое насыщение например отварная говядина, еще армянская долма прекрасное диетическое блюдо с домашним фаршем.

человек весит всего-то 55 кг, але!
"не запускай..."

биоимпендансные весы очень полезная штука
особенно для Ж во взрослом возрасте для контроля костной массы

спасибо вам за ответ.
Спорт, бегаю в парке около 40 минут, домашние hiit тренировки. В зал не хожу. Еще плаваю иногда.

Ой, спасибо за информацию! Насчёт контроля костной массы буду иметь в виду на будущее! Вот это - действительно полезная и нужная опция, тк визуально и наощупь такое не определить, и это же реально важный показатель состояния здоровья...

Только вот вопросы, опять же, к тому, насколько корректны эти измерения :(

Как инженер, могу сказать, что это туфта.

не мешай кудахтать. целлюлит - святое дело обсудить. ты оставил веся в ванной чтобы они передавали значения сразу в облако?) о чем я?

*весы

есть классная книга Надежды Семеновой Исцелись от паразитов
тревожным лучше не читать))))

но на самом деле там важнейшая вещь подсказана насчет усвояемости кальция
он не усваивается без должного уровня кремния в организме!

какая вы молодец

но на само деле жиросжигающая анаэробная тренировка это когда вы двигаетесь активно без перерыва дольше чем 55 минут, а лучше 1час 15 минут

неважно что это

это может быть ходьба (важно пропотеть кстати)

или это может быть йога полтора часа полноценное занятие

или 1-2 раза в неделю аквааэробика где вы сначала душ принимаете, это уже если нормально массажаными перчатками пройтись 5минут самомассаж и трата 70 ккал, потом 15 минут разминка на полу и потом 55 минут в воде и потом в сауну на 20 минут потом пьете водичку и едите (я ела отварнуб кету без стеснений со свежим огурцом прям вот в раздевалке!) и в такси и Соооон!)))) утром просыпаетесь голодная как собака! вот что значит разогнать метаболизм По-Настоящему)))

зимой самое оно
и еще ходьба на беговых лыжах в лесу

лимфодренажный массаж тоже курсом хорошо пройти

канал Антона Петрякова в помощь
и мой здоровый рацион сайт

а еще сейчас на ютубе есть бодибилет для начинающих онлайн
там тоже нагрузочка ого...