Сколько калорий в …

Сколько калорий в крамбл куки?

Я решила испечь крамбл куки (это такие рассыпчатые печенья с крошкой), но теперь переживаю, что они слишком калорийные. В интернете пишут, что в одной порции (около 50 г) может быть от 250 до 400 калорий в зависимости от масла и начинки. Я использую сливочное масло и шоколадные капли, поэтому, наверное, они будут высококалорийными. Я читала, что можно уменьшить калорийность, заменив часть масла на яблочное пюре или уменьшив количество сахара. Но я не хочу, чтобы печенье потеряло свою рассыпчатость. Может, вы знаете точную калорийность крамбл-куки и как сделать их более полезными? Какая калорийность печенья крамбл куки?

02 сентября, 18:22

Автор

[2835669514]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

3 ответа

Последний — 19 сентября, 15:19 Перейти

Гость

[2045371872]

02 сентября, 18:39

Средняя калорийность крамбл-куки - 300-350 ккал на 100 грамм. Если использовать сливочное масло, оно увеличивает калорийность. Можно заменить половину масла на растительное (кокосовое) или на яблочное пюре, так калорийность снизится до 220-250 ккал. Также попробуй уменьшить сахар или использовать подсластитель.

Гость

[373862824]

02 сентября, 18:40

У меня вышло около 280 ккал на печенье (среднего размера). Если добавить шоколадные капли или орехи, калорийность сразу вырастает. Я для диеты делаю с овсяными хлопьями и сухофруктами, тогда калорийность около 200 ккал. Попробуй экспериментировать с начинкой - уменьши масло на 10-20%, чтобы снизить калорийность.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[2133907077]

02 сентября, 18:40

Примерная калорийность крамбл-куки - 330 ккал на 100 г. Если печь их небольшими порциями (по 30–40 г), одна штука будет около 120-150 ккал. Чтобы сделать полезнее, замени сливочное масло на растительное или кокосовое, а сахар - на мёд или сироп. Вкус останется, а калорий станет меньше.