Существует ли склонность к полноте?

Да, мне кажется, склонность к полноте существует, у всех организм разный. Кто-то может есть сладкое почти каждый день и вес особо не меняется.

>но результатов нет.

Не отвалились 20 кг через недельку? Не мудрено. Люди и годами худеют по чуть чуть, и долгими месяцами, но большинству, как и вам, я уверена, нужен мгновенный результат, через месячишко, пару неделек, а такого не бывает.

Есть у меня, поэтому я люблю крупненьких мужчин, чтобы не комплексрвать.

Я вчера не еда часов 6 всего, утром проснулась от того, что череп разламывпется
Интервальное голодание не подходит.

Я пробую интервальное голодание не ем после 16 часов конечно голод есть вечером и если нет результатов я просто не понимаю зачем каждый день терпеть голод? Обещают результат 2 кг за 2 недели, ну 2 недели я могу потерпеть, но 2 кг не скидывается максимум 1 и то потом набирается опять.

Мне очень помог диетолог, я скинула 19 кг и вес не вернулся, появились правильные пищевые привычки, Поташева Алена Александровна она консультирует онлайн и принимает в семейной клинике, поможет

От быстрых углеводов всегда вес растёт, а как вы хотели?
Сладкое надо ограничивать и лучше есть сразу после основного приёма пищи, желательно с наличием клетчатки, белка и правильных жиров.

после нового года я пробую интервальное ем до 16 и отказалась от сладкого вобще, лето прошло а результатов нет, я от "горя" уже начала есть сладкое и набирается сразу вес.

Именно на сладкое? Голубушка, да у тебя к диабету склонность, а не к полноте.
Такими темпами, да ещё через «срываюсь», через 10 лет у тебя будет проблема не вес сохранить, а число ног в организме…

Есть такой приёмчик, вы съедаете что то сладкое, смотрите сколько там содержалось калорий и после еды встаёте сразу на беговую дорожку и быстрым шагом сжигаете съеденные калории, в таком случае большого выброса инсулина не происходит, а полученная глюкоза сжигается через работающие мышцы. Если идти в темпе 4 км/ч, то за 20 минут сжигается 40 ккал, вот и считайте))

Интервальное голодание это собачий кал.

Ваш организм всё время в стрессе, вы его не кормите, он видит потом любую калорию и запасает.

Читайте про КБЖУ и делайте дефицит. Есть надо три раза в день минимум. На ночь ешьте творог - казеин будет дольше перевариваться, что позволит только к утру испытывать голод.

Сладкое можно найти почти без калорий - гуглите питание для спортсменов - куча марок на любой кошелек.

Конечно существует! Это же от метаболизма зависит, а он у всех разный. У меня в семье у всех очень медленный метаболизм: бабушки все у нас полные, папа крупный, большой, мама очень красивая и подтянутая, живот идеально плоский, попа как орех - но она ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ не выходит из спортзала 😭😭 Она каааждый боже день тренируется, вот как меня родила - там начала и до сих пор продолжает 😂 Канеш она будет худой и все вокруг думают, что она сама по себе такая :))

Я тоже со своим метаболизмом всю жизнь мучаюсь. При своём росте 175 я весила от 58 до 84 😂 Каждый год я худая-толстая, худая-толстая 😁 Летом похудею, всё, красотка, 65 кг, к зиме я уже 80. И вот так - всегда 😂😂😂 Иногда получается в 65 кг год-полтора продержаться, но потом срываюсь всё равно, уже чего только не делала. Ну люблю я сладкое и сама ещё кондитер домашний((( Муж угорает, шо со мной не соскучиться: сегодня худенькую полапал, завтра - аппетитненькую 😂😂😂 Мечтает посмотреть на меня в 90. Не дождётся, надеюсь... 😂😂

Вот муж наоборот всю жизнь тощий. Жрёт булки, пиццы, пироги, пиво, макароны, мяса, яйца в огромном количестве ест - вообще ничего не берёт. И сухофруктами я его кормила, торты стряпала - вообще ничего не откладывается. Только худеет 😂 А потому что метаболизм быстрый, хороший. У него и отец, и дед такой. У моей коллеги дочь тощая, тоже не может поправиться никак, плачет уже, груди совсем не видно стало из-за худобы. Я бы радовалась на её месте 😂 А она вот переживает, хочет быть больше. Так что всё у всех индивидуально.

Существует навязанное с детства пищевое поведение. Все в семье толстые - это не склонность, это любовь к пожрать. В ребенке формируют такую же любовь. Зачастую формирование происходит насильно. Создается культ еды.
Я когда увидела, как питаются в семье мужа, просто офигела. У них какой-то культ антиеды, если так можно сказать.
Как едят сладкое и все, что хотят и не толстеют?
Я люблю поесть, обожаю сладкое - говорит мне худая родственница.
На мой вопрос, сколько она ест конфет с чаем, ответ - мне одной достаточно.... Вот вам и сладкоежка. Ест сколько хочет и не толстеет.
Для нее забыть пообедать - норма. Не поужинать - норма - не забивать же желудок на ночь, если поздно пришла домой. А поесть она любит, да - на праздничных застольях нормально так ест, но это одноразовая акция.

Конечно существует. Посмотрите на своих родителей- если они полные, то и вы будете в них.

Думаю, да. Не то чтоб склонность, но потребности организма у все разные, и вообще меняются в течение жизни.
Я вот была очень худой всегда, сладкое не ела, кроме сахара в кофе, потому что не хотелось. И мучного не хотелось. А к 40 что-то изменилось, и тип питания изменился.
И одно дело не есть, когда не хочется, и другое дело, когда тебя ломает как наркомана без сладкого.

нет не полные, все и бабушки дедушки стройные. я скини фэт вроде бы вес не большой 60 кг 173 рост но мой идеальный вес 50-53 кг 56 ок/, но не 60 и больше. Я просто не понимаю как похудеть? Или я так всю жизнь и буду с лишним весом комплексовать.

Автор, купите горький шоколад с орехами желательно, как захотите сладкого просто одну 1-2 дольки отламываете и не жуёте, а медленно рассасываете, орешки потом прожуёте и ещё совет, проверьте уровень магния в крови, когда он низкий, то организм тянет к сладкому, а в шоколаде как раз есть магний.

магний есть и в бананах, я их ем на сладкое каждый день на диете уже пол ода я на интервальном ем до 16 исключила сладкое и мучное, но бывают срывы, ем позже (1-2 раз в месяц) и срыв на сладкое что-то съедаю, как вчера 5 конфет, захотелось попробовать они разные.

В бананах помимо магния очень много калорий)

банан это цельный натуральный продукт природный в отличии от конфет итд 90 калорий на средний банан это много для вас?

Чтобы сжечь 90 ккал это надо больше часа ходить в быстром темпе, а учитывая ещё калории из полноценных завтраков, обедов и ужина, перекусов, то может получится гораздо больше в итоге, чем вы тратите.

т к бананы это важно для меня я встраиваю их в кбжу 1 банан в день. а в шоколаде 600 калорий на плитку

1 Ешьте брокколи каждый день примерно две недели по 100гр на завтраки 100гр в обед первым блюдом отварить 5 минут в кипящей воде и полить льняным масломи посыпать белым кунжутом

2 Антипаразитарки курсом 100 дней потмо осстановление жкт пробиотиками и пребиотиками 100 дней

3 Ходьба и сон по часам

4 Хочется хлеба?! = вам не хватает говядины 200-400гр в день
и орхов грецких 20гр в день и миндаля 20гр вдень

Смешались кони люди и залпы тысячи орудий

есть разные генотипы тела например гиперстеники типа Надежда Ангарская там и диета пожизненно и силовые

тяга к сладкому = ожирение печени! (((((((

есть отечный славянский деформационый генотип
убираем молоко и хлеб но можно диетические фрукты допустим

и есть астеники с высоким обменом веществ
например та же Гурченко на ночь ела сковородку жареной картошки! у нее был выоский обмен лептина-грелина

ИГ вызывает камни с желчном ((((((((

и рвачи потом его тупо вырезають!.....

Вы сорвали метаболизм

идите к эндокринологу-диетологу сдавать анализы

или ищите клинику Наталья Зубаревой есливы в Мск

есть проблемы скрытые которые вызывают воспаление и отеки внутренние причин много разных от КОК от антидепрессантоф и от Недоедаения белка по норме или от щитовидки

сделайте анализ тела на биоимпенданс
скорее всего у вас отеки

Формула веса для здоровья была рассчитана давным-давно в СССР в институте питания и физкультуры

рост минус сто

в вашем случае 60 кг енто у вас Недовес с вашими 173кг голуба

И бананы и рис на диетах запрещены как и манная крупа и картошка))))))))

кароч абычная история!

шо у М шо у Ж

слышали звон та и Не знаете хде он

А начинают храмотно с Анализоф оргаизма вапще и с гормонов
и с жкт полностью исследуют

хотя бы скачате приложение Мой здоровый рацион
там рега бесплатная

и начинайте таки изучать Что вы едите)

А о Плитке шоко вапще нихто не говорит!)))))))))))))))

Существует

когда срыф метаблизма от пропускоф питания например

а исчо погуглите Капха в аюрведе

ну и плюс гормоны и отеки от Всевзможных причин

Фрукты и ягоды разрешенные на диете:

- яблоки ограниченно не более 300гр в день
в случае разной кислотности могут как давать сытность так и наоборот служить продуктами срыва на жор

иногда можно печеное яблоко в духовке с корицей
(Поищите настоящую корицу! в большинстве случаев продают поделку китайсую кассию она вредит пчени!)

- груши любые

- цитрусовые любые но опять же Согласно показаниям гастроэнтеролога апельсны 1-2 шт в день
либо половинка грепфрукта, вода с долькой лимона

- ягоды клюква и брусника не более 50гр в сутки с кашей на воде

фсео!

Гуглите что такое инсулировый индукс продуктов

можно не выше 50-70 показатель ГИ

например у фиников ГИ аж 500!...
тоже самое у бананов он довольно высокий из-за крахмала

картофель можно токльо молодой в кожуре и вареный в мундире, никаких не дай бог супов-пюре с картофелем или пюре!

1 картофелина в день и то через день
и тоже самое с хлбом
а в идеале вапеще исключить и есть очень редко заменив на бездрожжевой лаваш

вместо картофеля = репа вареная с кожей или тушеная
ну либо картофель в мундире на ужин изредка

Чушь не пишите. У моего брата та же ситуация, но я не верю в сказки про метаболизм. Он худой, при высоком аппетите потому что работает сутками как черт! Все что съест, все сжигает. Его жена в теле, потому что физически не напрягается. Если бы она жила как он, то тоже была бы худой.

Ну вот я сейчас ем печенье с кофе вместо обеда. 100 гр сладкого печенья и сладкий кофе, значит я тоже Сладкоежка))) худая всю жизнь. Дело не в еде, а его количестве, тут вы правы

Нет. Мама, бабка, прабабка полные, а я 52 кг. Они едят хлеб, сахар, много молочки и каши, а я нет. Как ни пихали в меня это, я не ела. Всегда любила овощи, фрукты и мясо.

Ну вы еще не в их возрасте, после 50 все поменяется. Все-таки конституцию и обмен веществ мы наследуем от родителей.

Вы очень топорно пишите. Я вот орехи не могу есть часто, начинается изжога, а говядина для меня воняет. Все же рацион надо выстраивать индивидуально.

Так это был чуть ли ни единственный прием пищи за день. Я уверена, что по калориями она была в дефиците

Ну значит надобно таки вылечить изжогу вам!

и говядину проварить хорошенько и таки полить диетическим соусом

для переваривания животного белка нужны чтобы ферментоф таки хватало

на диете "из бананоф" вы далеко не уедете у вас будет перебор по углеводам и крамалам

белок надо наедать из Разных видов пищи Ежедневно

не будет наедать норму белка = будут таки отеки (((

то шо йа ам тута "топорно" пейшу еното итог 4летих изысканий

топайте на анализы Сначала

и к диетологам и к нутрициологам они вам за денежку скажут Тоже самое)))

Пока же вы аффторка играете в "Да, но..." по Эрику Берну

А кто вам говорит что шоколад надо есть плитками? В одной стандартной дольке содержится всего около 40 ккал, это 5-7 гр продукта. Один банан чем спелее, тем больше сахара фруктозы в нём.

Я не демонизирую еду, просто углеводы ещё и жидкость задерживают вызывая отёки, а это тоже на весах отображается как лишний вес.

Обмен веществ у всех разный и желательно сперва пройти обследование у эндокринолога, чтобы исключить наличие гипотиреоза, из-за которого обмен веществ сильно замедляется и проверить гликированный гемоглобин, инсулинорезистентность. К тому же у женщин ещё и цикл влияет, во второй половине цикла работает прогестерон, который сам по себе вызывает отёки и склонность к перееданию.

а что с гемоглобином ,можно поподробнее?

Ну это всё равно что гадалку спрашивать, работает ли материализм. Конечно, она ответит «нет, не существует, мир — это магия». Это же её хлеб.
Вот такие тут ыксперды.

Можешь не верить хоть в физику, только из окна не прыгай — она работает независимо от веры в неё.

Гликированный гемоглобин показывает среднее значение уровня глюкозы крови за три месяца.