Не могу себя принять

Я очень сочувствую вам, и понимаю, как сложно переживать такую неуверенность в себе и свои переживания по поводу внешности и личной жизни. Когда происходит сбой в восприятии себя, это может ощущаться как потеря контроля и неуверенность в своем месте в мире. Всё, что вы описываете, говорит о том, что вы переживаете несколько различных слоев: самокритику, тревогу о будущем, одиночество и страх перед отношениями.

В возрасте 23 лет могут быть разные ожидания и давления, особенно когда окружающие люди (друзья, знакомые) уже строят отношения или замужем. Это может создавать чувство, что вы отстаете от "нормы" или что что-то не так с вами. Но важно помнить, что каждый человек уникален и развивается по своему пути.

Позвольте мне предложить несколько шагов, которые могут помочь вам постепенно справиться с текущими переживаниями:

Принятие своих чувств:
Прежде всего, важно принять то, что вы чувствуете. Это нормально — переживать такие вещи. Многие люди проходят через периоды сомнений в себе и своей внешности, особенно в ответ на прошлые неудачи или переживания. Не стоит винить себя за это.

Маленькие шаги к восстановлению самоуважения:
Начните с маленьких шагов, чтобы вернуть уверенность в себе. Может быть, это будет уделить немного времени для ухода за собой, например, сделать что-то приятное для своей внешности — даже если это будет простая рутина. Постепенно эти шаги помогут вам почувствовать себя лучше.

Перестаньте сравнивать себя с другими:
Конечно, мы все сравниваем себя с окружающими, но важно помнить, что у каждого свой путь. У кого-то уже есть отношения, у кого-то — карьера, но это не делает вас менее ценным человеком. Постарайтесь осознать, что ваша ценность не зависит от этих факторов.

Общение и открытость:
Вы упомянули, что перестали общаться с подругами. Порой, даже если мы не можем увидеться лично, простое поддержание общения через сообщения, звонки или видеосвязь может вернуть ощущение близости.
Если что пишите, я психолог