Ну да как сказали надо пить больше жидкости, и кофе не считается) Воды надо пить больше. Насчет кремов надо просто подобрать правильный, я например нашла для себя любимые уже крема на фитомаркете, корейские, мне подходят, хорошо увлажняют. И качество у них хорошее, и расход у меня не большой.