Бег + питание = идеальная вы!

Я бегаю год,бегаю дома, на дорожке,похудела хорошо,подтянулась и вообще чувствую себя физически сильным, здоровым человеком

Я - через день по 5 км, начинала с полкилометра. Ощущение во время бега и после - Я ВСЕ СМОГУ! Самоуважение какое-то появляется. Бегаем с мужем. Начинать тяжело любое дело, но потом втягиваешься и больше уже не можешь не бегать. Вроде лень бежать, а потом после второго км уже пофиг на количество.Сбросила 15 кг за 4 месяца, муж - 30, разумеется, с диетой и разгрузочными днями.Потом уже не страшно набирать немножко вес, все равно знаешь, что сбросишь влегкую. Боли в спине прошли, дурные мысли в голове тоже. Легко и без одышки на любую высоту взбираюсь. На каблуках, если приспичит, хожу легко и не устаю. Раньше и не мечтала. Про кожу не знаю, я далеко не девочка, поэтому об особой гладкости не заморачиваюсь уже.

Как-то сидела на диете из сельдереевого супа и бегала по парку 3-5 раз в неделю в течение 2х месяцев. Фигура была идеальной, как бы вновь себя заставить?

а я не могу бегать((( сначала задыхалась, и 15 мин для меня тяжело. муж и подруга со временем привыкли. а я не могла. когда была у лора, она и сказала что со здоровьем все ок. и не дохляк я, а изза практически отсутствия носовой перегородки воздух циркулирует неправильно, поэтому задыхаюсь. только пешие прогулки. сейчас потеплело. несколько часов после работы погулять это святое

нет

автор, займись тем видом спорта, который тебе нравится

Я ненавидела бегать, но года 4 назад переехала и увидела огромное количество бегающих. И решила попробовать. Сначала так-сяк, а потом реально втянулась. Чувствую себя после пробежек отлично, вся злость и дурные мысли кула-то сами улетучиваются, фигуру подтянула, лицо для моего недетского возраста выглядит хорошо (ничто там не провисло и не оттянулось, а вот свежесть и румянец появились). Короче, отличная вещь!

Физкульт привет! бегаю второй сезон по пересеченной метности 3 раза в неделю! Это отличный антидепрессант и для состояния как физического так и эмоционального очень полезно, а самое главное что получаю при этом удовольствие. Советую всем!

Ни один остеопат бег не порекомендует........

собираюсь начать со дня на день...никак не пересилю себя утром! А еще боюсь что ноги накачаются, мне это совсем не нужно...

Да! При беге происходит насыщение кислородом организма. Так что состояние кожи заметно улучшается!

Мне просто очень нравится бегать. Только вечером, а не утром.

а я вот тоже не смогла. раза 4 начинала. задыхаюсь..лор тоже что-то говорил про проблемы с перегородкой в носу

А я читала, что овал лица может поплыть из-за пробежек, что лучше делать упражнения, body pump, pilates, yoga. Так кому верить?

Девочки, насчет вреда для кожи лица √ никому не верьте! Хочу поделиться со всеми, что я В ВОСТОРГЕ ОТ БЕГА! Мне 27, я начала бегать всего по 15 минут каждый день - через пару недель тренировок заметила что щеки, не очень уже упругие, подтянулись! Это не считая того, что кожа стала более гладкой и цвет выровнялся (до этого была нездоровая желтизна в области носогубных складок). Сейчас бегаю через день, эффект для кожи сохраняется, еще и похудела, хотя полненькой никогда и не была, но исчезли ╚галифе╩, по поводу которых была в вечном расстройстве. Сейчас ножки - прям как в семнадцать лет) Еще и курить бросила √ бег, если он в удовольствие, заменяет любой допинг!

Бегайте с удовольствием!