Как сбросить последние 3 кг?

помидоры ешь абрикосы и молоком запивай и поменьше мучного

ежедневное плавание кролем и на спине, желательно в 50 метровом бассейне)

удачи!)

на Японскую диету сядь , на ней последние килограммы хорошо уходят , только потом всё равно нужно держать себя в руках

Увеличьте нагрузку (без фанатизма), делайте более сложные упражнения. Главное не срывайтесь. Такое бывает, что вес будет стоять на месте. Одежда становится все свободнее и свободнее, а вес на месте. У меня даже было так, что по весам я похудела на 5 кг., а по одежде - на 2 размера. И самое главное питайтесь правильно, и не голодайте, иначе потом будут проблемы со здоровьем и наберете в 2 раза больше)

да , насчет размера одежды тоже непонятно, раньше был М(46), теперь М стал свободным на мне, но разве при весе 63 кг может быть S(44)? мне кажется S это для идеально стройных , а я же еще не такая.

Не советовала бы, я весила 62, 2 недели этой мучительной диеты продержалась, а сбросила всего каких то 3 кг

Я начала пить орсотен ( везде рекламируют ксеникал, но орсотен это тоже самое по составу и дешевле) пью два дня и кажется уже результат) Моя страница вк http://vk.com/yasava.club иногда обсуждаем такие темы)

Ни чего не делайте они сами уйдут. Просто придерживайтесь правильного питания и ходите на тренировку. Вес всё-равно пополозёт вниз.

У вас сейчас как раз хороший момент приучить ваш организм к новому весу, если будете голодать потом всё с лишком вернётся.

+1

+1

А вы считаете калории? Если да, то просто "качните" обмен веществ. Один день съешьте на 300 калорий больше обычного суточного потребления, второй - на 300 меньше, Это техника "Борменталя", вес начнет уходить дальше. Просто организм всегда неохотно со своим жировым НЗ расстается, и тем неохотнее, чем меньше этого НЗ остается. Удачи!

я кавитацию делала, послее нее порядочно скинула хотя при росте 173 и весе 55 килограмм много и не скинешь, но кавитация помогла, какой был животик ненавистныая складка снизу убралась. Правда не сразу а через месяц я это заметила. Шок Шок

+++ точно, вес может стоять несколько недель . Главное не срываться и не делать ничего экстремального, пейте воду, больше двигайтесь и все будет