Как похудеть?

Жрать меньше надо и спортом заниматься.

Где Вы были эти 4 года и почему до сих пор верите в чудеса?

самая лучшая диета- не жрать!!!

Я тоже об этом подумала. Я растолстела на 10 кг за год. Работаю дома и как-то незаметно для себя обросла жиром. Весной галопом побежала в спортзал. В итоге без диет за полгода -8 кг.

Posle 15:00 ne est' ne4ego, pit' po 2-3 litra vody, zanimatza cardio. Delat' razgruzo4nye dni, naprimer, vybrat' dlia sebea odin den' v nedeliu kogda budete est' tolko 2-3 jabloka, ili tolko 1 nejernyi iogurt. A takje pomogaet zelenyi 4ai, 4ai iz imbirea i krapivy. Ne tak uj slojno pohudet', prosto nado o4en' etogo hotet', postavit' pered soboi tzel' i uporno borotsea.

После 15:00 не есть не4его, пить по 2-3 литра воды, заниматза цардио. Делать разгрузо4ные дни, например, выбрать для себеа один день в неделиу когда будете есть толко 2-3 яблока, или толко 1 неэрныи иогурт. А такэ помогает зеленыи 4аи, 4аи из имбиреа и крапивы. Не так уй слойно похудеть, просто надо о4ень етого хотеть, поставить перед собои тзель и упорно боротсеа.

Диета Дюкана. Результат просто офигенный... У нас на работе уже 4 чел. похудели. Ну, очень эффективно! При чем, я, например, не очень жестко ее придерживалась (мед ела, сахар изредка), но худеешь 100%.

Если к лету, то времени у вас маловато. Поэтому исключайте полность сахар. Не есть ничего во что добавлен сахар. Это для начала.

Потом прекращайте есть углеводы после 12 часов дня. Углеводы - это рис, макароны, хлеб, картошка, сладкое (включая фрукты), все бобовые, кукуруза.

Пейте 8 стаканов воды в день (именно воды, а не чая и не кофе).

Занимайтесь спортом, который нравится.

Такой толстухе как вы может помочь только бассейн. Я не шучу! Ходите в бассик. Знаю реальный пример. Ходила регулярно около года в бассейн и переодически встречала коровень кг под 100! Так вот за это время она реально преобразилась.!

Вы автор у врачей проверялись, к эндокринологу загляните, набрали ведь не 3 кг, а 30 кг, может щитовидка или сахар, а то начнете голодать еще и желудок посадите, плюс запоры обеспечены и как следствие геморрой, еще и гинеколог не помешает. Не всегда только от еды полнеют, знаю людей которым и лет не мало а никогда не страдали лишним весом при этом едят столько что мама мия.

Могу посоветовать то, что сама прошла. "Энерджи Диет" К 47-ми годам уже собралась смириться с ушками на талии, но они ушли. Причём, абсолютно безопасно, без голодовки и мучений. Талия за месяц с 74см до 67 и минус 5 кг. С июня и до сего дня периодически прибавляю (отпуска, праздники) до 2-3 кг, но легко убираю). Очень много полненьких скидывают вес.

Добрый день всем! Кто хочет похудеть пишите мне на электронный адрес, я знаю эффективный способ похудения. Это реально помогает и не сложно пройти 14 дней очищения,чтобы постройнеть. Причем многие заболевания исчезают. Пишите, с радостью поделюсь . alemadov@yahoo.com или margydovgy@mail.ru .

http://vk.com/club49758192 девочки,кто есть вконтакте,присоединяйтесь.только что создала группу.похудела на 18 кг!еще в процессе!будем делиться друг с другом советами!там все расписано от и до вместе с моими фотками!