витамины для зубов

а рога и копыта, простите, не? не крошатся?

Кальций, магний , витамин д т.к.без него кальций не усвоится

И чай с кофе не пейте он вымывает кальций

кальций в сочетании с витамином д.

1. сыр, орехи, молоко, мясо или курица.

2. твердые фрукты (яблоки, груши), овощи.

исключить:

все виды конфет, леденцов, булки, торты, жареная картошка, бананы, изюм, сухофрукты.

Кофе мешает усваиваться кальцию около 3 часов. В остальное время пейте спокойно.

Важна и гигиена и витамины. Чем чаще перекусываем, тем чаще нужно чистить и ополаскивать зубы. Кальций способствует регенерации эмали, цинк - укреплению иммунитета в полости рта. Принимаю 3-4 раза в год кальций магний цинк+ Д3 эвалар. Это комплекс минералов, которые необходимы для того, чтобы зубы были крепкими и не разрушались. Обязательно пользуюсь зубной нитью, выбираю качественные зубные щетки и пасту.