Помогите советом по уходу за ногтями

Соль морская

Продукты, содержащие желатин- желе, холодец и т. п.

не сидите на диетах! это главный совет
натощак 1 стол ложка льняного масла или оливкового масла а еще лучше - кунжутного масла так как в нем кальций содержится. и через месяц ваши ногти и пятки скажут спасибо
еще ногти не любят воду! не мойте посуду голыми руками не стирайте вручную и вообще поменьше контактируйте с водой и хлоркой (бассейн) стир порошками фейри и прочей гадостью. только перчатки! в бассейн - бесцветный лак кстати есть лаки с укрепителями даже в фикс-прайс продаются там конечно химический состав но зато эффект есть!
из таблеток - наш отечественный Селмевит с селеном и цинком 60таблеток в желтой упаковке - покупать в госудасртвенных аптека не частнвх а то можно нарваться на подделки. его можно пропить 2мес потом перерыв пару недель потом еще раз. стоит относительно недорого.
НО ЛУЧШЕ питание - ешьте тот же кунжут его можно купить на развес в отделе специй так подешевле чем в упаковке в супермаркетах - всего 35р за 100 грамм
заодно и зубы укрепите

Кушайте больше рыбы, творог. Втирайте масла в ногти это даст им гибкость. Делайте массаж ногтей, можно раз в три дня щёточкой массировать, только мягкой. Я бы вам посоветовала походить с нарощенными ногтями, хотя бы год.

Драже Мерц. Дорого, но очень эффективно. Ногти растут быстро, крепкие, никаких заусенцев и прочего. Курс месяц. Понравиться, то два. Я пропиваю 2 раза в год.