Девочки, что поменять в себе?

Деньги зарабатывать

А спорт вы обходите стороной, потому что лениво или здоровье не позволяет?

Вот знаете, это "вроде"))) вроде не жирное, вроде немного))) установите приложение (это бесплатно), начните записывать и резко увидите, что ваше вроде на самом деле и жирное, и углеводное, и много. Нет денег на правильное питание, зато на неправильное есть. Капуста, морковь, свёкла, творог, крупы, яйца, курица стоят недорого. Орехи да, дорогие, но в тех количествах, в которых они нужны, выходят просто на копейки (20-30 грамм в день). Необязательно сидеть на креветках с авокадо и с кедровыми орешками. Это всё отговорки

У спортсменов это называется "сбросить вес" - одеваешься в теплую одежду и на пробежку. День за днем.
Обёртывается она... дура, ***.

:)) под звёздочками слово "м⁣⁣⁣⁣л⁣⁣⁣я"... ус⁣⁣⁣⁣са⁣⁣⁣⁣цц⁣⁣⁣⁣⁣⁣а.....

💯 плюс перестать лениться

Что Вам поменять в себе?
Ваш пессимистичный унылый настрой к жизни в первую очередь.

занимаюсь спортом по видео дома, регулярно. Чередую кардио, силовые, пилатес, йогу, по утрам - зарядка, во время кд - специальная тренировка. Благополучно худела с помощью этих программ, но даже если не помогало сбросить вес - чувствовала легкость в теле, что давало желание больше двигаться и наслаждаться каждым движением.

Понятно, хотела помочь ссылкой на сайт, упражнения на дому без боли для суставов и вреда нанесению здоровья. Но раз такой настрой, плюйтесь и дальше.

а мне можно?)))

Вес сбрасывают один час бега в день. На ужин не объедаться, мясо и овощи. Питаться 3 раза в день. Сладкое только с утра. Дома каждый день отжимание, присядания, пресс. Купить пиколенат хрома и пить каждый день, и снижать потребление сахара. Есть только домашнюю еду. Можно чаи для похудения, они слабительные и мочегонные.

Пиво, алкоголь не пить, очень каллорийные.

Очень унылый, скучный.
Без обид.
Ваша проблема в том, что Вы не знаете чего хотите от жизни и это не только внешности касается.
Нет целей и соответственно мотивации к изменениям.
А это уже сопротивление на физе.
Организму хорошо в своей зоне комфорта, поэтому у Вас с телом на таком уровне.

Дина, вложи все свои силы и средства в снижение веса и сделай свою фигуру. Это окупит все усилия. Никакие косметические припарки, цвет волос, маникюр не сделают погоды. Заниматься можно дома бесплатно. Начни бегать, приседать и кушай поменьше. Велик, самокат, и т.д.

Конечно, нужны кухонные весы. Без весов на глаз не определишь, сколько еды в тарелке.

Если вы весите 88кг при среднем росте 165, то вы жрете дoхyя. Надо считать калории, для похудения общий объем калорий не должен превышать 1500 ккал в день. А это никаких чипсов, никакого сладкого, никакой пары котлеток за раз и ведра гарнира.

Тогда подбирайте стиль под свой типаж, с такой фигурой как есть.
И волосы, маски купите хорошие и делайте, только не на корни, чтобы не жирнились.

))

Ты конечно разводила)
Но пиши хоть правдоподобно)
Вес у тебя не от спорта, а от того, что ты, прикрываясь спортом, еще больше стала хомячить)

Купи новое платье - и хватит с тебя перемен.

Физическую активность добавьте. Добавьте хобби, друзей и домашних питомцев и настроение изменится. Макияж и причёску можно научиться делать.

Вот на 100% вы правы! Любой взрослый человек понимает, что похудеете идет от дефицита калорий. И здоровое питание- это не дорого, как вы и описали. Автору просто вломак реально смотреть на вещи.

волосы это питание животным белком и полезными жирами
если ЖКТ в порядке то волосы попрут
попробуйте еще масла на середину длинны, щадящее мытье и Эсвицин на скальп и пилинги скальпа мягкие например глиной голубой. глина конечно сушит длину, поэтому сначала масла на длину. и яичные маски делайте, отварами травы ополаскивайте. вообще мойте волосы только кипяченой водой из чайника. в воде из под крана слишком много хлорки или изести отчего волосы быстрее в мочалку превращаются.

вес убирайте питанием
сайт мой здоровый рацион вам в помощь
сахар и рис из рациона исключите
побольше воды фруктов овощей и свежих трав
и конечно белок всех видов: грибы, орехи 10-20гр в день достаточно и мясо всех видов кроме свинины и рыба тоже всех видов
все отварное или тушеное
яйца 3 раза в неделю отварные по 2шт

утро мкак встали - 2 стакана воды натощак
и зарядочка ходьба с Лелси Сансон полчаса
подом душ
и еще стакана воды
потом салат зеленый с фруктиком и допустим творог с орехами и кунжутом белым
или яичница шакшука с фасолью красной и помидорами и зеленью
каждый прием пищи это 300гр размер желудка

потом через 3 часа снова прием пищи
например гречка на воде 200гр с брокколи 100гр с резаными шампионами 30гр и 10гр грецких орехов

через 3 часа езе
стакана воды 300мл
потом через полчаса печень трески 10 гр сырая морковка 100гр петрушка 10гр
отварной молодой картофель в мундире 100гр и селедка 100гр

потом еще через 3 часа
суп грибной с овощами и зеленью на курином бульоне 350мл
куриная грудка 200 гр с петрушкой 10гр и кунжутом 1гр и льняным маслом 1столовая ложка и морковкой сырой

самое главное для вас это набирать свою норму по белку
в вашем случае нужно начинать чистого белка из кбжу 90гр тогда и волосы будут колоситься и энергии будет море

какой бег при весе в 88кг?!!!!!!!!!
и чаи мочегонные туда же...

скорее всего снижена функция щитовидки у человека

и от природы генетика такая гиперстеник (яблоко фигура или п-образная) они мышцы хорошо набирают

автор погуглите в интенете мезоморф или эндоморф

котлетки как раз надо есть!
просто не жаренные. а на пару приготовленные

и много трав типа сельдерея 100гр
или свежих огурцов 200гр к ним и орехи 10гр
увы без весов не обойтись

лишний вес это отеки в основном
а они от лекарств могут быть или оральных контрацептивов
или антидепрессантов

вы ничего не знаете про автора!
там масса проблем с гормонами может быть например
если человек в стрессе там кортизол так шкалит...