Добавки (БАДы) при беременности

Всем привет! Я изучаю тему добавок для беременных, потому что понимаю, что без них не обойтись. Питание обогащаю как могу полезными продуктами, но одним питанием не восполнить ни дневные нормы, ни тем более дефицитные состояния.

Вот мой топ добавок, которые принимала до беременности и продолжаю пить сейчас:

1. Витамин Д - очень важный витамин, приём которого нужен всем на постоянной основе
2. Магний (в моей добавке есть глицин и витамин В6) - тоже сильно расходуется организмом, нужно восполнять ежедневно
3. Йод органический - для правильного функционирования щитовидной железы
4. Лецитин - как желчегонное средство, так как у меня есть склонность к застою желчи (желчный пузырь с перегибами)
5. Спирулина - как дополнительный источник белка и кладезь витаминов и микроэлементов, а также для вывода токсинов
6. Цинк - для иммунитета и гормональной системы, цинк также способствует усвоению железа
7. Коллаген - для здоровья кожи, ногтей, волос, для профилактики растяжек.
8. Растительные ферменты (в составе папайя и ананас) - для помощи поджелудочной, для хорошего пищеварения.

Планирую добавить к этому списку Омегу-3

В классических "Элевит", "Фемибион" и т.п. не вижу особого смысла, так как дозировки там очень маленькие, хоть и разработаны для беременных.
Почему я так уверенно принимаю добавки? Потому что я фармацевт по образованию и сильно углубляюсь в тему нашего здоровья, изучаю влияние витаминов и микроэлементов на наш организм. А при беременности потребность увеличивается, что логично. Мы растим человечка!

Если честно, я очень растрогана своим положением, у меня первая беременность, мы с мужем долго старались и вот - случилось чудо! Это так прекрасно, девочки. Всем желаю лёгкой беременности :)

А вы пьёте что-нибудь из добавок?