Курение во время беременности

Девушки, здравствуйте. У меня проблема-курение во время беременности. Я знаю,что плохо,что это черевато ужасными последствиями,но я ничего не могу поделать. До беременности курила,но когда узнала, сильно сократила,так было пару месяцев, сейчас как паровоз,мне стыдно признать,но курю одну за другой. Причем, желание,чем выше срок,тем больше хочется, как-то резко это стало. Виню себя постоянно. Но мне постоянно хочется курить,будто катастрофическая нехватка. Вот знаете, когда вдруг апельсина захочется,и хоть тресни,но хочется,так и с сигаретами у меня. Уже и не знаю,что делать,так стыдно,так страшно,что и не передать словами. Что только не пыталась делать,и время выжидать,и сосульки,и фрукты,и смотрела ужасные последствия рождения детей у курильщиц,и промывала себе мозг,мол какая я мать и многое другое. И ничего не помогает. Как на вождение какое-то. Посоветуйте пожалуйста, как можно от этого избавиться? Кто сталкивался с такой проблемой? Я здесь не жду осуждений,я и так себя осуждаю.